夏天宝宝吃什么粥好？夏天宝宝喝什么粥？[图]

夏天的时候，很多家庭都会煮粥食用，而一些宝宝还比较小也只能吃粥，所以很多家长就会迁就宝宝的身体来煮粥食用，但是却又不清楚夏天宝宝吃什么粥比较好。那么夏天宝宝吃什么粥好？夏天宝宝喝什么粥？宝宝夏天吃什么粥比较好？

1、夏天宝宝吃什么粥好

(1)冬瓜粥

原料：冬瓜100克，粳米50克。

做法：将冬瓜洗净，连皮切碎，和米加水煮粥。日食2--3次，乘温或待凉后食。

功效：利水、消痰、清热，解毒。

(2)西瓜皮粥

原料：西瓜皮250克，大米100克，盐少许，清水适量。

做法：将西瓜皮削去，把瓜瓤切成块状，用盐稍腌，将大米淘洗干净。在冷水锅中加入瓜皮、大米，用旺火煮沸，改用小火煮约15分钟，放盐调食。

功效：西瓜皮具有清热利湿的作用，适用于暑热解渴，是夏季的养生佳品。

(3)丝瓜粥

原料：粳米适量，丝瓜一小段。

做法：先将大米放入锅中用旺火烧开后，改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮，切成豆粒大的块加入到粥中，煮到瓜烂粥熟即可食用。

功效：丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。给宝宝食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。

(4)莲子百合粥

原料：大米150克，百合干25克，莲子25克。

做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。

功效：此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。

(5)菊花粥

原料：粳米100克，菊花5~10克。

做法：将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5~10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香。

功效：散风热、清肝明目、解毒等功效。

(6)荷叶莲藕粥

原料：鲜荷叶1大张，鲜莲藕1小节，粳米30克，白糖适量。

做法：先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。

功效：莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲；荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿。

2、夏天宝宝吃什么菜好

(1)黄瓜

黄瓜它含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，具有解暑清热的功效。《本草求真》中曾指出“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”而且黄瓜生熟都能吃，去火必备食物。夏天可以给宝宝做凉拌黄瓜，或者黄瓜汤，清炒黄瓜都不错。

(2)番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，可以有效美白。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑。番茄可以凉拌、榨汁，酸酸甜甜，宝宝也爱吃。

(3)丝瓜

丝瓜也是夏季上市的季节，中医认为，丝瓜味甘性凉，入肝、胃经，有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒功效。丝瓜的营养成分很高，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。丝瓜可以素炒，也可以熬粥喝，适合宝宝。

(4)冬瓜

冬瓜冬瓜性寒，具有利尿、清热、益脾、除湿的功效。切片煮汤或者炒着吃，能够起到去火的功效。可以将冬瓜与大米一起熬粥给宝宝喝，也可以冬瓜炖排骨汤。

(5)苦瓜

苦瓜苦瓜虽苦，但是清热解毒的功效特棒，其中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，对于中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。清炒苦瓜，苦瓜熬粥都可以，只不过宝宝可能不适应苦味。

(6)生菜

生菜性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神的功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效，是夏天的佳品，可以生吃，也可以素炒。