宝宝多大能喝酸奶?酸奶宝宝多大可以喝?[图]

大众健康网2019-12-07 10:12

酸奶不仅味道诱人,营养又十分丰富,因此很多人都十分喜欢饮用酸奶,而有些家长也非常愿意给宝宝喂酸奶喝,但同时家长们又担心宝宝太小了不能喝酸奶。那么宝宝多大能喝酸奶?酸奶宝宝多大可以喝?一岁小孩能喝酸奶吗?多大就可以喝酸奶?

宝宝多大能喝酸奶?酸奶宝宝多大可以喝?(1)

1、宝宝多大能喝酸奶

(1)宝宝多大能喝酸奶

三岁以后可以常喝。对于三岁以内的婴幼儿,应该以母乳或者配方奶作为首选的乳制品,牛奶、酸奶等杯装的乳制品应该少喝。特别是刚从冰箱拿出来的酸奶,很容易导致肚子受凉而引起腹泻拉肚子。

(2)一岁小孩能喝酸奶吗

可以少量喝。1岁以后的小孩,如果肠胃健康,可以适当喝。但是饮用量不宜超过50毫升,且从冰箱拿出来后,要用40度的温水温5分钟再喝。此外,酸奶不能作为宝宝的主要乳制品天天喝。

注意!一岁以内的幼儿则禁止喝酸奶。

(3)为什么不宜过早喝

酸奶中含有多种有益菌,对幼儿的肠胃有一定的保健作用。但是一岁以下的宝宝,胃肠道系统发育尚未完善,胃黏膜屏障并不健全,胃酸、胃蛋白酶活性较低。

而酸奶的PH值较低,进入胃肠道后,可腐蚀婴儿娇嫩的胃肠黏膜,影响消化吸收。

此外,婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段,尚不稳定,饮用酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多,导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调,从而引发肠道疾病。

(4)温馨小贴士

市场上有很多饮料打着酸奶的旗号,但是其中含有的牛奶量极少,主要是水和添加的一些乳酸杆菌,营养价值和酸奶不能相提并论,是饮料不是乳品,购买的时候一定要看清楚,这些乳酸菌饮料喝了对宝宝没有丝毫好处。

2、喝酸奶的注意事项

(1)并非人人皆宜

酸奶虽然含有大量乳酸菌,能抑制有害细菌入侵,防止便秘,促进消化吸收,但是并非人人都适合饮用,肠道受过损伤人群,一岁一下的宝宝是酸奶禁忌人群;有糖尿病,动脉粥样硬化,胰腺炎和胆囊炎的人群应该远离含糖酸奶,以免病情加重;适宜多喝酸奶的人群主要有:经常饮酒吸烟的人群,经常在电脑前工作的上班族,习惯性便秘患者,心血管病人,骨质疏松人群以及服用抗生素治疗人群。

(2)并非喝得越多越好

酸奶虽然有很好的保健功效,并且有减肥作用,但并不是说喝酸奶就能无节制,酸奶本身就含有一定热量,食用酸奶过量,身体摄入了过多的热量,就会引起体重增加;此外,喝多了酸奶容易导致胃酸过多分泌,胃黏膜,消化酶分泌受到影响,导致食欲降低,人体内电解质平衡遭到破坏。平时就胃酸过多,经常腹胀,脾胃虚寒的人群尤其应该少喝酸奶。

(3)不能用来充饥

肚子饿了喝酸奶,这样虽然能够缓解饥饿感,但是你要知道,空腹时候,人的胃内酸度ph值过大,容易导致酸奶中的乳酸菌被胃酸消灭,大大降低保健作用。饭后一到两小时是喝酸奶的最佳时期,这个时候胃液被稀释,胃内酸碱度最适合乳酸菌生长。

(4)虽减肥饮用要适宜

长期便秘和体重增加有一定关系,酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群的平衡,帮助促进肠胃蠕动,起到缓解便秘的作用;而且酸奶具有一定饱腹感,适当喝一杯能够有效缓解一会饥饿感。但需要注意的是,酸奶虽然能减肥,但是不代表就能无节制的喝下去,并且想要达到更好的减肥效果,最好选择脱脂酸奶,这种酸奶虽然味道没有全脂酸奶甜,但是热量相对偏低,不宜导致发胖。

(5)只可冷藏不能加热

酸奶刚生产出来的时候,其中的乳酸菌都是活的,要想更好的保证乳酸菌的活性,最好是将酸奶冷藏起来,酸奶的作用是产生乳酸菌,增加肠道酸性,帮助抑制腐败菌的生长,减轻腐败菌在肠道中产生毒素,酸奶不宜加热,如果是在冷天觉得酸奶过冷的话,将酸奶连同包装放入45度左右的温水中稍微加温一下饮用即可。

(6)酸奶不宜随意搭配饮用

很多人喜欢将酸奶和其他食物一起搭配食用,特别是早餐配面包或者蛋糕之类的点心,觉得那样口感更好更营养。但是酸奶不是什么食物都能搭配的,喝酸奶的时候就不宜吃香肠,腊肉等加工肉食,这些高油脂的肉食通过加工后含有大量亚硝酸,这些物质和酸奶中胺相互作用形成的亚硝胺是致癌物;另外,酸奶不能与抗生素,磺胺类药物同时食用,这样容易导致酸奶中的乳酸菌遭到破坏。

(7)酸味奶不等于酸奶

现在市面上酸奶的品种非常多,以至于有时候会让人分不清酸奶到底是指酸奶饮料还是什么。其实酸奶指的是牛奶经过乳酸菌发酵的成品,本质意义上还是属于牛奶,酸奶饮料是含有酸味添加剂的饮料,只是饮料中的一类,不是酸奶。酸奶和酸奶饮料最大的区别在于,酸奶饮料的营养成分含量远远低于酸奶的营养成分含量。

(8)酸奶比牛奶更营养

很多人认为酸奶比牛奶更营养,实际上,牛奶和酸奶的营养程度差异并不大,不过酸奶比牛奶更易消化吸收,它所含的营养成分更容易被人体吸收;有一部分人体内缺乏能帮助消化牛奶中乳糖的乳糖酶,导致难以消化吸收牛奶,甚至引起胃部不适甚至腹泻,出现这种情况的时候不妨试试用酸奶来代替牛奶。

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