孙俪回应经纪人变胖，春季如何减肥效果好？[多图]

女孩都害怕自己变胖了，胖胖的身材都不好穿衣服，任何一个女人都非常在意自己的身材。近日关于实力演员孙俪经纪人变胖的消息刷上了热搜，为此甄嬛娘娘还主动的替自己的经纪人解释，自己的经纪人在母乳期，身体发胖是很正常的，等三个月以后，就会复原啦。

1、孙俪回应经纪人变胖

　

近日，一则标题为“反转！孙俪经纪人瘦65斤嫁帅哥超励志，近照却成了这样”的新闻在网络疯传，称孙俪经纪人郭思曾成功减重，如今又胖了回来。3月19日，孙俪通过微博为郭思“辩白”称她在母乳期，对每个母乳妈妈都要宽容对待，并保证再有三个月，她一定美如当初。

此微博曝光后，网友纷纷围观并留言称：“好贴心的老板！”“你更像思思的经纪人。”“娘娘好暖呀！”

2、春季减肥的方法

运动能有效塑造曲线

减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。

有选择性地购买食物

买什么食物也关系到你的减肥成果，因为买回来的时候就是要吃的，所以，购买食物时，先阅读一下食物标签，选择热量更低的食物，这样都能有助你减肥计划的实施。

减肥从厨房改变开始

肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等。

不放纵自己的食欲

健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯。所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。

餐前都喝上一杯水

餐前有喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。

细嚼慢咽瘦得快

减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大。

食物替代法

用低热量的食物去替代高热量的食物，这样你既能饱腹，又能瘦下来，实在是两全其美的饮食减肥方法。具体的做法就是，用新鲜水果替代果汁饮料，用全麦面包替代普通的面包，用脱脂牛奶替代全脂牛奶等。

养成喝茶的好习惯

伴着和煦的春光，喝一杯暖茶吧。喝茶对于想要减肥的美眉来说，可是一个相当好的习惯，茶类都有助减肥效果。特别是普洱茶，具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效，长期饮用不但能减肥，还可以美容哦!

学会鼓励自己

减肥需要时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦。

享受你最喜爱的食物

不要因为你喜欢吃的食物属于高热量食物就拒绝它，那样会触发“反弹性暴食”也就是会让你在坚持不住的时候大吃特吃，这样就更加得不偿失了。享受你喜爱的食物，但是请限制食用的份量，这样能帮助你减少热量的摄入。也能满足你对它的渴望能有效控制暴饮暴食的发生。

 

3、经期减肥的方法

生理期来得那几天——健康放首位，重点是塑型在生理期间的要做到正确地安全的减肥，那么，就要记住这几天应当把健康放在首位，在这个时候的减肥任务是次要的，而应该是注重塑型，从而保证机体处于健康稳定且正常的状态，生理期之后的时间才能更好地减肥!在饮食方面，专家提倡“饮食四宜”，就是可以吃肉类、豆类、坚果和少量的甜食，从而更好地促进体内污血的排出以及补充机体营养。在这段时间，特别注意多吃含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白。

专家还提倡“饮食四忌”：忌吃生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶。

生理期应放松心情，进行和缓的适量运动将利于血液白癜风的早期症状循环，但要记住避免剧烈的和高强度的运动。应当以塑型为主进行减肥运动，帮助污血排出。比如一些轻柔的运动，如简单的太极拳和舒缓瑜伽(不做倒立姿势和腰腹发力的动作)，还有其他的比如散步、慢跑等运动。

月经期间怎么减肥 最有效？

生理期过后的第一、二个星期——减肥最佳时期

终于等到生理期结束的第一个星期了，恭喜你!因为有了生理期减肥前的充分准备和对身体的调理，现在你的身体正进入最佳的状态：心情愉快且精神安定平静，肤质细嫩而光滑，新陈代谢快，消化功能佳。这时候你应当把握好这么棒的时期开始进行有效的减肥任务了。建议这段时间最好的减肥方法就是做运动锻炼了，但是也只能是稍微剧烈的运动，比如每周坚持运动，一周至少要运动3次，每次至少30分钟(这30分钟是给身体热身，重要的是30分钟之后进行的运动)。

月经期如何减肥除了运动之外，还可以进行正确的减重饮食减肥的方法。因为这个时候是最能控制食欲的了，因此，可以使减肥比平常更快速见效。

现在的审美观念是以瘦为美，所以爱美的女孩都特别害怕自己长胖了，为了减肥，也是无所不用其极，什么方法都要去尝试。三月不减肥，四月徒伤悲，减肥需科学，不要盲目的节食减肥，定期运动，多吃富含膳食纤维的食物，一定可以瘦下来的。