邓紫棋吐槽自己胖！怎样保持完美的身材？[多图]

对于胖子来说，她们最痛恨的不是那些很瘦很瘦的女孩，而是那些明明很瘦，却还嚷着要减肥的女孩，还有那些明明很瘦还说自己胖了的女孩，她们那叫胖，那我们这些真正的胖纸怎么活？近日，邓紫棋发微博吐槽自己胖，网友直呼，你不胖。

1、邓紫棋吐槽自己胖

凤凰网娱乐讯 近日，邓紫棋在网上分享了一张自拍，并吐槽：“日复日的吃，我真的变猪了，女人吃吧不是罪。”一边吐槽自己胖，一边又说女人吃吧不是罪，邓紫棋也是非常矛盾了。

照片中，邓紫棋坐在餐厅的椅子上，一手抚发，一手撑桌，手臂纤细，满面笑容，一双大眼睛炯炯有神，歪头卖萌不失可爱。

网友看到照片后纷纷表示：“你不胖，不要辜负美食。”、“真的一点都不胖，即使胖点也可爱！”、“该吃吃该喝喝遇事别往心里搁”。网友的画风也是很清奇了。

2、如何保持完美身材

1、锻炼是必不可少的

作为一名身材苗条的模特，卡莉·克洛斯每天都用心进行各种不同的训练。有时和教练一起进行肌肉紧致练习，有时跳舞，有时也会进行骑自行车或者拳击等运动。

通过不同的运动来进行各种肌肉锻炼，就会拥有均匀苗条的身材。

2、每天适当调整运动时间

如果只是在时间充足的时候运动的话，有时候一周五天都可以运动，但也有时一周可能一天都没有充足的时间运动，很容易就打乱了运动节奏。

但是，运动是不断坚持才会取得充分效果的。为了能够持续锻炼，在忙的时候可以注意将时间缩短一些。像米兰达·可儿这样，日程不定，平时非常繁忙的模特，时间充足的时候就运动30分钟～1小时，忙的时候就把时间缩短到10～15分钟，随机应变的进行运动。

还有，因为人们在晚上很疲惫会觉得比较麻烦，所以早上早起一会，进行瑜伽和慢跑。

3、和朋友一起减肥不容易受挫

一个人认真的进行运动的话会感觉越来越来难，很快就受挫。但如果是和正在减肥的朋友一起的话，就会变的轻松，心情也会好起来，会减少受挫。

像泰勒·斯威夫特那样和好朋友一起去徒步行走，像杰西卡·阿尔芭那样在健身房锻炼，给自己增加些动力吧。

4、伸展肌肉是必不可少的

锻炼肌肉是必须的，但同时拉伸肌肉对于模特们来说也是必不可少的。伸展肌肉可以使血流通畅，可以增加运动的效果。琳赛·艾林森在运动后一定会进行拉伸肌肉，来放松身体。

5、时尚和音乐，提升运动动力

为了增加运动的动力，通过自己喜欢的衣服和音乐来提高运动情绪也是很重要的。琳赛·艾林森会穿着能让自己开心的彩色或者花纹系列的衣服进行锻炼。杰西卡·阿尔芭说她会在运动时听蕾哈娜和碧昂斯的歌。减肥不是一日就能达成的。

3、为什么有人吃不胖

一、先天体质不一样

不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

二、肠胃系统不一样

有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。享益生食疗粉可以考虑下，享益生食疗粉可以达到健脾胃、促消化、补肾气、明耳目、健脾暖肝、益气活血的功效，长期食用，可以达到祛病健身、消除亚健康状态的效果，

三、生活习惯不同

当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点?现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。

四、饮食习惯不同

有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

几乎所有的女孩子，一直都在减肥，或者即将要减肥的路上，即便是那些并不胖的女孩子，也依然在减肥，她们并不是真的减肥，而是保持身材，避免长胖而已，事实上，减肥是一个长期的过程，半途而废是绝对没法儿成功的，而且减肥是控制饮食和加强运动的结果，一切捷径都是不健康的，也是没啥效果的。