西瓜减肥吗,如何挑选西瓜

佚名2020-02-08

西瓜可以减肥。食用适量的西瓜不会引起肥胖,还有助于减肥。因为西瓜90%以上都是水分,又有利尿的功效,有助于帮助消化、消除水肿。它的热量较低,100g的西瓜只有31卡路里。挑选西瓜时,如果瓜蒂为绿色,大小适当,瓜皮黄色区域小、底部圆圈小且突出,手指轻弹时传回的声音疲而浊,则说明是熟瓜。

西瓜减肥吗,如何挑选西瓜

一、西瓜减肥吗

西瓜可以减肥。因为西瓜不含脂肪,适量的吃西瓜不会引起肥胖,还有助于减肥。西瓜90%以上都是水分,又有利尿的功效,可以帮助消化、消除水肿,排出体内多余的水分,让肾脏维持正常运动。另外,它的热量较低,100g的西瓜只有31卡路里,1斤西瓜的热量差不多等于4两米饭的热量。如果可以将食用西瓜的量控制在250g左右,即半斤左右,就有助于减肥。而且,在节食减肥的时候,食用西瓜可以补充人体所需的营养。

西瓜

二、如何挑选西瓜

1.观察瓜蒂:如果瓜蒂是绿色的,则说明它的新鲜的瓜。如果瓜蒂较干且枯黄,则说明西瓜摘下来时间有点久。

2.观察大小:要挑大小适宜的,不是越大的西瓜越好。

3.观察瓜皮:西瓜皮上会一块黄色的区域,这是因为此区域是坐在地上,太阳晒不到。黄色区域要越少瓜才越好。还有瓜的纹路清晰,表皮光滑且有光泽,则说明是好瓜。

西瓜

4.观察瓜的底部:底部会有一个圆圈,圆圈越小的,而且突出,则说明西瓜比较甜。

5.听声音:拿手指轻弹西瓜表面,如果声音是疲而浊,且有震动的传音,则说明是熟瓜。

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