在现代中国,减肥是一个常见且永恒的话题,而饮食上的控制无疑减肥的最重要方面。现在除了正餐之外,各式各样的零食充斥着人们的眼前,而不合理的吃零食则是长胖的重要原因。那么在吃零食的时间上晚上吃会不会长胖呢?
许多人对于睡前吃东西会长胖深信不疑,且不少营养学家也是建议睡前2小时左右不要吃东西,尤其是零食。的确,晚上吃零食较多的话是会发胖。因为晚餐吃过之后人体已经获得了所需热量,睡前再吃的话容易导致能量过甚堆积,而睡觉消耗的能量又极少,长胖就可能了。
凡事无绝对,晚上吃零食会不会长胖关键在于是否科学地吃零食。如果在临睡前感到饥饿的话说明人体热量消耗比较明显,此时吃点东西完全没有问题,只要不是暴饮暴食就行,而一些高热量食物不要吃的太多也没有关系。但不建议的是将零食当成了晚餐来吃,长期不吃主食对健康不利。
吃零食会不会长胖主要取决于一次性吃的量,而与吃零食的时间则没有太大关系,所以说晚上完全可以吃些零食来满足口腹之欲,不可取的是肚子不饿的情况下还吃东西,那样长胖是必然的了。为了避免出现这种情况,最好每次不要存储太多的零食或者不要让自己看到零食。
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