老花眼典型症状有哪些？怎样预防眼睛老花眼？

老花眼是大家年纪变大以后，不可豁免会出现的问题。随着年龄的增长，人体的各种机制也开始下降，眼睛也不例外，其晶状体逐渐发生硬化，调节能力逐渐减低，加之睫状肌也逐渐出现功能减弱，最终导致老年人在看近物时发生困难，尤其是在看书、阅报、书写及看微小物体时，这种现象在医学上称之为老视，俗称老花眼。那么老花眼典型症状有哪些？怎样预防眼睛老花眼？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、老花眼典型症状有哪些

2、怎样预防眼睛老花眼

3、老花眼吃什么好

老花眼典型症状有哪些

1、视近困难

与近视患者相反，老花眼患者会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体，以致不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而逐渐增加。

2、视近不能持久

由于晶体调节不足，使得近点逐渐变远，患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。如果这种努力超过限度，引起睫状体的紧张，再看远处物体时，由于睫状体的紧张不能马上放松，因而形成暂时近视。再看近处物体时又有短时间的模糊，此即调节反应迟钝的表现。当睫状肌的作用接近其功能极限，并且不能坚持工作时，就产生疲劳。

怎样预防眼睛老花眼

1、保证营养充足

要想预防老花眼，保证充足的营养和正确的用眼方式是最好的方法。如果从中年开始就注意饮食营养，可以对眼睛起到很好的养护作用，可有效地防止老花眼症状过早出现。用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B族维生素的食物。也可适当多摄入些黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏，以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

2、适度运动

眼部的肌肉也是需要锻炼的，通过眼睛局部运动改善眼睛疲劳状态，如做眼保健操、转动眼球或是进行有助于睫状肌锻炼的视近、视远交替运动。

3、保护眼睛

成好的用眼习惯，注意保护视力。看电视或电脑时不要持续时间过长，每隔1小时要休息一下。

老花眼吃什么好

1、高维生素A食物

眼睛的视物功能和视网膜上视紫红质的量有直接关系，而维生素A能合成视紫红质，增强视力，因此，在老花眼治疗和预防阶段需要食用一些高维生素A的食物，比如鱼肝油、南瓜、鸡蛋、杏、青椒、奶油等。

2、高胡萝卜素食物

胡萝卜素是维生素A的强体，在人体中能通过一定的转化形成维生素A，因此，吃胡萝卜素含量高的食物也有帮助恢复老花眼的作用。比如：胡萝卜、西兰花、红薯、菠菜、芒果、哈密瓜等

3、高维生素C食物

老花眼的形成其实就是晶状体的损伤，出现了变形，维生素C具有很强的抗氧化作用，能帮助清除眼睛内的自由基，对晶状体有保护作用。常见的高维生素C食物有：西红柿、橘子、橙子、猕猴桃、刺梨等。

4、高蛋白食物

人体细胞中蛋白质的含量很高，眼睛也一样，在恢复视力的过程中还需要补充大量的蛋白质，建议食用：羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶等高蛋白食物。

5、药药膳

在老花眼的药膳、食疗配伍中，要重视微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足，同时，要注重铁元素的补足。如枸杞、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药等。