女性为什么会气血不足？气血不足吃什么？

气血不足的女性从表面看上去比较憔悴，如果气血不足时间比较久会老得快，因此有气血不足症状的朋友要及早调理身体。那么，女性为什么会气血不足？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、女性为什么会气血不足

2、气血不足吃什么

3、气血不足症状

女性为什么会气血不足

饮食营养偏差：只有饮食均衡，给人体补充充足的营养，才更有利于人体的健康。而长期的饮食不节制和偏食，容易导致营养不均衡，特别是偏食，容易导致脾胃损伤，最终都在气血 。

睡眠不足：长期的不好的作息习惯以及睡眠时间的不够，从而导致机体的气血无法得到很好的恢复，久而久之就造成了女人气血不足。在日常生活，很多女性往往因为工作和生活等因素没有运动，最终导致运动量过少，静脉自然也就不通畅，气血生成受影响，最终导致女人气血不足。

气血不足吃什么

猪肝：猪肝味甘，性温，含有丰富的铁，有补血健脾、养肝明目的功效，对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果，很适合女性朋友补气血。

桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益。

气血不足症状

头发干枯：头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

手足麻木：肝藏血，可以滋养人体的筋膜，如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

失眠多梦：心肝气血不足，则常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。