白萝卜是我们在日常生活里面经常吃到的蔬菜之一,能够生吃也可以做熟了后再吃,对于烹饪也是有特别多的选择。白萝卜有很高的营养价值。那孕妇可以吃白萝卜吗?哺乳期能吃白萝卜吗?下面就和大众健康网一起了解下吧!
本文目录
1、孕妇可以吃白萝卜吗
2、哺乳期能吃白萝卜吗
3、坐月子能吃白萝卜吗
孕妇能吃白萝卜,孕期妇女适量吃一些萝卜大有益处。萝卜中大量的膳食纤维能够加速孕妇的肠蠕动,减少便秘的可能。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。
萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处。萝卜中含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收。
萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素,对预防畸形儿有一定帮助。萝卜的降血压作用,对防治妊娠高血压很有帮助,是孕中期和孕晚期的理想食物。
哺乳期可以吃白萝卜,但应该慎吃。有些做完破腹产的妇女,医生会建议多吃些萝卜和喝一些萝卜水。待体内排气后才可进食。可见哺乳期妇女是可以吃萝卜的。因为白萝卜能增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀。但白萝卜性凉,哺乳期的妇女不宜吃太寒凉食物,所以白萝卜还是少量为主,不要经常吃,也不要一次吃太多,以免影响宝宝。
坐月子是可以吃白萝卜的,但要煮熟后才能吃哦!因为生吃白萝卜太寒了,所以坐月子,是不能生吃白萝卜的,必须要煮熟后才能食用。坐月子不能吃上火,凉性,太油的食物的,宝宝会受不了的。
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