蛏子是一种海产品,好吃不贵,营养价值高,具有清热解毒、滋阴润燥等功效,常被用于中药和食疗。那水煮蛏子是用开水还是冷水?蒸蛏子一般要蒸几分钟?下面就和大众健康网一起了解下吧!
本文目录
1、蛏子用开水煮还是冷水煮
2、蒸蛏子一般要蒸几分钟
3、蛏子有哪些营养价值
一般建议用冷水煮。 煮蛏子的时候建议冷水下锅煮会更好,因为冷水煮可以让蛏子慢慢受热,这样煮出来的蛏子口感会更加细嫩;而若是直接用开水煮的话,会导致蛏子中的蛋白质快速变性,其中的营养成分不易析出,口感和营养价值都会变差。
蛏子在上气之后用大火蒸5分钟左右就可以熟了,时间不能过长,否则会将蛏子煮的过老,影响口感。蒸蛏子比较简单,我们将蛏子准备好,放到清水里面浸泡,再往里面滴一些香油,让其将体内的沙子吐干净,再反复的搓洗。
沥干水分之后将蛏子放到盘子里面,加上姜丝、葱丝和一些料酒,然后放到盘子里面,等上气之后用大火蒸制5分钟就可以了,出锅后可以在上面浇一些适量热油,再加上自己喜欢的调味料即可。
蛏子肉味道鲜美,起其营养价值丰富,经测定,每100克鲜蛏子肉中,含蛋白质7.2克,脂肪1.2克,碳水化合物2.4克,钙133毫克,糖3克,磷114毫克,铁227毫克,热量200千焦。蛏子的营养价值丰富,还具有一定的医药作用。蛏肉甘、咸寒,用于产后虚寒、烦热痢疾,其蛏子壳还可用于医治胃病,咽喉肿痛。
蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功能。每100g蛏子中含有7.2g蛋白质,由此可见,其含量是相当高的。跟其它大部分小海鲜一样,蛏子也不太适合肠胃太寒的人,但是非常适合体质湿热水肿的人群长期食用。
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