学跳钢管舞要注意什么？钢管舞学跳的8个注意[图]

随着祖国经济的发展，人们的生活水平也有了很大的越高，手里有了多的钱可以买衣服，报点自己喜欢的兴趣班。瑜伽和钢管舞，街舞就是人们首先考虑的选择，越来越多的人对钢管舞感兴趣。今天，就跟大家说一说学跳钢管舞要注意什么以及跳舞中要注意的事项。

1、钢管舞学跳的8个注意

一、明确学习目的科学选择班级

建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。

二、可进行钢管舞课程试听

建议：钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。

三、合理安排练习钢管舞的时间

建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。

四、坚持到底不可半途而废

建议：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。

五、钢管舞学习着装

建议：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。

六、钢管舞减肥需要禁食吗

建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象，可以打打42式太极拳来缓解。

七、学习钢管舞会不会从钢管上滑落

建议：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作。

八、注意补充钢管舞理论知识

建议：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。

2、注意事项

1.刚开始练习的时候都是一些基本功可能汇聚的枯燥，切勿心急，一定要长期坚持练习。

2.有些基础动作比较难掌握，不要太追求完美，只要每天坚持标准动作练习即可。

3.不要和别人比，每个人的身体接受能力和进度都是不一样的，因此不要好高骛远，尽量把该学的学好。

4.不要过分依赖别人，要自己勤奋练习，增强自己的接受能力。

5.走光是大家都比较关心的一个问题，跳钢管舞为了肢体能有效的伸展，因此都穿的比较少，希望大家在选择服装的时候不要选择太露的，只要把大腿=露出来即可，这样不容易走光。

6.条感官无很可能有会被帅飞出去，因此一定要戴上手套，避免手滑跌落