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普拉提和瑜伽哪个好 锻炼肌肉提高免疫力与舒缓区别
2452022-06-18普拉提与瑜伽各有各的好，适用于不同的人群。普拉提的运动对于促进我们脊柱健康也有好处，大家可以利用普拉提来帮助我们身体变得更加健康、柔软，主要是因为我们坚持进行普拉提的锻炼方法，这样能够带给我们脊柱更多的呵护与支撑，这样是可以让我们的每个椎骨之间保持着一定间隙的。
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普拉提的作用和效果 瘦身提高精神恢复保护脊柱
3052022-06-18普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。想要通过普拉提运动达到减肥的效果，至少要一周进行三次！
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普拉提是什么运动 配合呼吸锻炼人体肌肉群
1962022-06-18普拉提简单来说就是核心肌群的训练，长期训练可以有效维持训练效果。一般人腰部肌肉力量不够时，即使在做完治疗，在调整过后如果没有加以维持训练，过几天又会痛了。
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普拉提可以减肥吗 消耗热量平衡肌肉改善体形预防疾病
2062022-05-24做普拉提的过程需要消耗体力，只要保证一定的运动量，当然也能消耗身体脂肪，所以做普拉提是可以减肥的。除了具有一定的减肥效果，普拉提还能塑造完美体形。普拉提的运动姿势可以让腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉得到运动，对于久坐办公室的上班族MM们来说，这是一项再好不过的减肥健身运动了。
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普拉提适合每天练吗 塑形提高活力缓解肌肉疼痛
13542022-05-24普拉提是一项循序渐进的运动，里面包含许多动作，所以我们可以从一些简单动作开始，然后再做更有挑战的动作。它主张少量重复(少于10次)，强调在更大的范围内移动身体。这样可以带动更多的肌肉，调动协调性、控制力以及灵活性。
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普拉提和瑜伽有什么区别？瑜伽和普拉提的区别[图]
792019-11-26随着热人们生活水平的提高，人们越来越注意身体健康，于是就会进行一些运动。现在很多白领们喜欢练瑜伽，瑜伽不仅能锻炼形体，还能提升气质，还有一种和瑜伽类似的运动叫普...
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普拉提是什么？普拉提是什么运动？[图]
492019-11-26相信很多人对瑜伽有一定的认识，但是对普拉提不是很了解，其实普拉提也是一种有效的减肥运动。普拉提和瑜伽有所区别，它可以锻炼到人体的各肌肉群，它有一套专门的动作，妹...
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普拉提有什么好处？普拉提的作用[图]
632019-11-26普拉提是一种通过一些运动来使身体各部分肌肉得到锻炼的方法，它的有些动作看起来和瑜伽很相似，并且它们都有锻炼意志的作用。在进行普拉提时，需要锻炼着的身心合一，完全...
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普拉提减肥效果好吗？普拉提减肥效果怎么样？[图]
212019-11-22现在各种各样的减肥操和瑜伽操层出不穷，最近比较流行的是普拉提减肥法，这种减肥的方法可能相对来说效果比瑜伽要好很多，因为瑜伽的动作比较慢，而普拉提减肥动作强度比较...
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普拉提减肥效果好吗？普拉提减肥效果怎么样？[图]
372018-12-19现在各种各样的减肥操和瑜伽操层出不穷，最近比较流行的是普拉提减肥法，这种减肥的方法可能相对来说效果比瑜伽要好很多，因为瑜伽的动作比较慢，而普拉提减肥动作强度比较...
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普拉提和瑜伽有什么区别？普拉提和瑜伽有什么关系？[图]
832018-12-13近几年，随着人们对健康的看重，越来越多的人们选择通过瑜伽来锻炼身体，舒经活络。瑜伽可以改善人们的不适，调整体态，矫正身姿，同时还可以舒缓心情，改变一个人的气质好...
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做普拉提有什么好处？普拉提基本动作要领[图]
542018-12-13大家对于瑜伽可能非常了解，也做过一些瑜伽动作，但对普拉提比较陌生。其实普拉提是一种依靠静力的健身运动，减肥瘦身的效果非常好，比瑜伽的效果还要好一些。今天，就让我...
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瑜珈和普拉提有何区别？普拉提到底是什么？[多图]
902018-10-26现在社会上有很多人都因为工作忙碌，还几乎没有娱乐活动，有的时候即便是早下班回家，也是躺在沙发上看电视休息，当然也有人坚持锻炼，每天下班去健身房放松一下自己，但健...
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普拉提和瑜伽的区别是什么？普拉提和瑜伽哪个更减肥？[图]
872018-10-24大家肯定都知道瑜伽但是没听说过普拉提吧！听名字就知道是舶来品，是国外流行的一种新型减肥法，它和瑜伽最大的区别在于一个是静态的，一个是动态的，那么今天就和大家说一...
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普拉提的好处有哪些？普拉提有什么注意事项？[图]
892018-10-24大家听过普拉提运动吗？这是一种新型的运动，它对久坐办公室的上班族朋友来说是非常好的，它可以舒缓颈部和腰部的压力，收紧松弛肌肉以达到减肥的效果，废话不多说，我们一...