仰卧卷腹怎么做标准 简单有效减脂锻炼腹直肌

仰卧卷腹是可以锻炼到腹肌的，是一个很有效的练腹肌动作，尤其是腹直肌，不过对于新手们来说这个动作可能有些难，建议可以从基本卷腹开始慢慢往上加难度。