维生素是人体为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素由于体内不能合成或合成量不足,所以虽然需要量很少,但必须经常从食物中获取。人体一共需要13种必要维生素,维生素A,维生素B,维生素C,维生素D,维生素E,维生素K,水溶性维生素等。缺少不同种类的维生素,身体会出现不同的反应,如缺少维生素A易患夜盲症,缺少维生素B2易患口腔溃疡等。在鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜摄取中维生素A,在酵母、肝脏、蔬菜、蛋类中摄取维生素B,在新鲜蔬菜、水果中摄取中维生素D......本专题提供缺少维生素的表现、不同维生素的作用和功效等维生素相关内容。
口腔溃疡可能是缺乏维生素B1、维生素C、维生素B2、维生素B6等,但也不排除是精神因素、感染等原因引起,应针对情况采取治疗措施。
石榴中富含维生素C,维生素C是水溶性的维生素,可以和体内多余的油脂结合,使体内多余的脂肪排出体外。石榴中含有多种氨基酸,微量元素以及膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,加速肠道排毒通便。
口腔溃疡的防治关键是注意补锌、补维生素B2,避免食用辣椒、咖啡、酒精等刺激性食物,多吃有助于创面愈合的果蔬,如柑橘、苹果、西瓜、萝卜、山药、豆芽等;保持良好的睡眠,放松心情。
大家都知道脱发一般是指头发不正常掉落的一种现象。正常的掉头发是数量少,掉的同时还在长,以此可以维持一个发量正常水平,而脱发则是一次掉发超过100根,而且还长时间持续掉发,头
西红柿学名番茄,是一种物美价廉的健康蔬菜兼水果,含有丰富的果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养物质,适量食用对人体有益。那么,西红柿有维生素C吗?下面,和大众健康网一起来了解一下
毋庸置疑的,维生素对宝宝的健康成长起到了至关重要的作用。很多妈咪给宝宝补充维生素的过程中,常常会出现很多错误的方法。这样做不仅不能为宝宝全面地补充维生素,有时候反而还
鱼刺卡喉绝对不是一种好的体验,一些土法如吞米饭韭菜,喝醋等方法逐渐被人们发现其弊端,吞咽过程中可能会造成锋利的鱼刺刺破或划伤喉咙,如果鱼刺掉入胸腔之中,有时需要...
鱼刺卡喉绝对不是一种好的体验,一些土法如吞米饭韭菜,喝醋等方法逐渐被人们发现其弊端,吞咽过程中可能会造成锋利的鱼刺刺破或划伤喉咙,如果鱼刺掉入胸腔之中,有时需要...
很多人会出现维生素缺乏症,不同的维生素缺乏症表现出现的症状是不同的,当然各种维生素都对我们的人体是非常重要的,平时我们都是从我们的饮食中摄取到的,那维生素C能预...
夜盲症是在昏暗的环境下或者在夜晚视力差,以至于完全看不清东西,行动困难。哪些人容易得夜盲症呢?缺少什么维生素会得夜盲症呢?一、缺乏维生素A在饮食中缺乏维生素A,...
B族维生素是人体所需的营养元素之一,如果一旦身体缺乏B族维生素就容易导致一些疾病的发生。那么哪些人需要补充维生素B?哪些人能够补充维生素B?1、哪些人需要补充维...
随着气温逐渐升高,讨厌的蚊子也越来越多。有时候我们会奇怪,明明身处一室,为何你就这么招蚊子?传说中的维生素B1能驱蚊是真的吗?平时又有哪些驱蚊的小妙招呢?1.维...
维生素C是一种对健康可以带来很多好处的营养成分,这种营养在很多食物中存在,适当食用具有护肤养颜的作用,但是富含维生素C的食物也有很多饮食禁忌,饮食不当可能导致营...
维生素C是很多食物中都含有的一种营养元素,适当食用可以为人体带来很多的好处,但是吃维生素C也是有饮食禁忌的,如果饮食不当,可能导致维生素C的功效价值降低,而且还...
维生素C是很多食物中都含有的营养成分,这种营养对人体也可以带来恩多的好处,每天需要适当摄取,可以维持身体健康。但是吃维生素C也是有禁忌的,如果饮食不当,则可能会...
夏天到来,蚊子就是最烦人的一种生物,但是蚊子数量众多,根本无法完全消灭,听说蚊子讨厌维生素B是真的吗?其实蚊子并不讨厌维生素B,维生素B只有经过了人体代谢然后有...
很多人的饮食都不太规律,平时吃的东西营养不均衡,希望通过吃一些保健品补充更多的营养元素,维生素B族对人体起到很大的作用,那么维生素B族保健品有哪些作用呢?吃了有...
维生素C是很多食物中都含有的一种营养成分,这种物质适当食用可以为人体带来很多的好处,但是在饮食方面也有很多需要注意的地方,特别是富含维生素C的食物与其他食物搭配...
维生素e是人体所需的一种营养成分,人体缺乏后会对健康造成不利影响,而维生素e涂抹在皮肤上也能为人体带来很多的好处,那么维生素E涂抹在嘴唇上有什么好处呢?下面就来...
又到了夏天,大家都开始了“武装到牙齿”的防晒,但是即使这样,夏天难免还是会被晒到,夏天紫外线又很强烈,所以很多人容易被晒黑。于是很多人开始了各种美白措施,很多人...
维生素C是人体所需的一种营养成分,适当食用可以使身体更加健康,但是如果饮食不当,对健康也会带来不利影响,那么吃维生素C可以吃海鲜吗?吃维生素C能吃海鲜吗?富含维...
维生素C是人体所需的重要营养元素,因此很多人除了会从食物补充维生素C之外,还会服用维生素C的片剂来补充维生素C。但是很多人在服用维生素C时都不知道能不能长期服用...
维生素E是我们人体所需的重要营养元素之一,一旦缺乏维生素E这种营养元素,我们的身体就会出现一些不利的症状,因此很多人都会服用维生素E的片剂额外地补充维生素E。那...
我们的身体健康是离不开各种各样的营养元素的,这些营养元素中包括有多种维生素和矿物质等等,一旦身体缺乏这些营养元素就可能诱发疾病或者是出现一些病症,因此学会判断身...
维生素C是我们身体所需的重要营养元素之一,人体一旦缺乏维生素C就会出现一些不适症状,因此很多人都会额外再补充维生素C,但是维生素C并不是可以随意补的,若是吃太多...
日常生活中,我们的身体总是会由于某些不定的因素而出现一些不适,比如说很常见的口腔溃疡,其引发的因素很多且不明确,大部分人患了口腔溃疡后就觉得是因为上火引起的,其...
熬夜是一种对健康伤害极大的行为,会导致身体内分泌功能和代谢异常,对健康的危害极大,但是可以通过适当的补充维生素来缓解,那么熬夜补充什么维生素?熬夜吃什么维生素?...
宝宝的生长发育往往都离不开丰富的营养元素,其中维生素D就是宝宝生长发育所需的重要营养成分,因此许多家长就会给宝宝补充维生素D,但是有的家长认为日常生活中的饮食中...
感冒是生活中最常见的疾病,这种疾病种类丰富,需要做好护理工作可以快速恢复。那么维生素C可以治感冒吗?维生素C能治感冒吗?维生素C是不能治感冒的,但是对感冒疾病的...
维生素C是很多食物中都含有的营养成分,这种维生素是人体所需的营养成分,适当摄取可以维持身体代谢,但是如果一旦摄取过多,就会产生副作用,那么维生素C吃多了会怎么样...
维生素B1是人体所需的营养成分,当人体缺乏这种营养时,会对健康造成不利影响,那么维生素b1的作用及功能?维生素b1有什么作用?维生素B1可以维持身体代谢平衡,而...
烟酸是人体所需的一种营养物质,也成为维生素b3,如果人体缺少这种物质可能会出现一些疾病,可能是心理上的也可能呢过是生理上的,所以我们在日常的饮食中还是有必要补充...
孕妇是一种较为特殊的群体,在生活中有很多需要注意的地方,特别是饮食方面,既需要营养全面,又有很多食物不可食用,但是孕妇可以服用一些维生素药片,对健康还是有很多好...
维生素E是一种比较常见的维生素,生活中很多女性都会食用维生素E来护肤养生。维生素E具有很好的美容效果,所以女性在生活中坚持吃维生素E具有很好的美容效果。那维生素...
维生素是人体中非常重要的营养元素之一,对人体有很多的功效。其实除了人的身体需要维生素E之外,人们的皮肤也非常需要维生素E。维生素涂脸上具有很多的功效,例如能使皮...
维生素是人体不可缺少的一类营养物质,维生素对人体健康有很大的作用,不同的维生素起到的作用也是不一样的,维生素缺乏可能会出现各种疾病,所以很多人会通过补充维生素来...
可能一般我们听维生素E和维生素C比较多,其实维生素有很多种,还有一种叫做维生素P,一般的人都不知道维生素P是什么,其实在符合维生素C中都是含有维生素P的,对维生...
维生素C是我们非常熟悉的营养物质,它是抗氧化物,能分解黑色素的哦。想美白的女性朋友可以每天按时适量补充一些维生素C,维生素C还能抗菌,增强机体免疫力。如果是小孩...
衰老是我们人这一生中不可逃避的问题,而且是我们必须要面对的,因为衰老是人类生命的自然演变规律,我们虽然不能抗拒衰老,但是我们可以延缓衰老,很多食物就可以做到。那...
一般我们在出现一些身体不适的时候,我们总是会被建议多吃一些富含维生素的食物,维生素是什么东西呢?为什么维生素是必须的呢?一般如果我们眼睛不太好的时候,比如眼睛视...
维生素E对于我们的人体来说是非常重要的营养元素,因为我们的身体一旦缺乏维生素E就可能会引起一些不适症状,所以不少人都会额外补充一些维生素E。那么维生素e的作用有...
苹果生吃和熟吃是都可以的,但是那种吃法更有营养呢?其实苹果生吃和熟吃区别不大,每个人的体质不同,吃法也就不一样了。您要是肠胃好,生吃也可以,熟吃也可以,您要是肠...
B族维生素对于我们的身体来说是非常重要的,因为B族维生素具有非常不错的功效,我们的身体一旦缺乏B族维生素就是可能会出现一些不适症状的,但是大多数对于维生素B的作...
柠檬是生活中比较常见的一种水果,富含丰富的维生素,但由于柠檬口感较酸,所以生活中很多人会用柠檬来泡水或者入菜体现。青柠檬和黄柠檬是比较常见的两种柠檬品质,很多人...
维生素是人体必需的营养成分,每天需要适当补充来维持身体平衡,而孕妇对维生素的需求量比常人多,因此可能导致部分维生素缺乏,那么孕妇要补充哪些维生素?怀孕要补充什么...
各种维生素是人体所需的营养元素,缺少这些维生素会使人体出现多种症状,缺乏不同的维生素人体会有不同的症状表现,那么我们可以通过一些症状来判断自己缺少哪种维生素。缺...
许多水果和蔬菜中含有维生素C,维生素在人体中的含量虽然并不是很多,但是每种维生素都有其不同的作用,维持着人体的健康,具有很多的功效,维生素C是对人体有很多作用的...
维生素对于我们的身体健康来说是非常重要的,而维生素的种类是非常多的,其中就包括有人们所熟知的维生素C。维生素C是我们身体所需的重要营养元素之一,许多人除了会从一...
维C泡腾片是一种维生素片剂,很多人为了补充维生素都会在平时服用一点维生素C泡腾片,其中就包括有一些还处于孕期的女性,而孕妇的饮食是需要格外注意的,因为稍有不慎就...
众所周知,蛋白质是我们身体所需的重要的营养元素,所以人们在日常饮食中都格外注意给自己的身体补充蛋白质,然而虽然很多人都知道蛋白质具有非常不错的功效作用,但却并不...