1、在早上的晨光中散步,这样做会缩短你的睡眠周期,帮助你晚上更容易入睡。适当的阳光的照射会使大脑里的松果体更好的分泌退黑素,当然强烈的人造光也有同样的效果。当然...
1、经常睡电热毯好不好电热毯有很好的保暖效果,并对风湿病痛的人有不错的保护效果,可以减少风湿病的发作频繁,而且,对体质虚弱的人有较好的呵护效果。不过,电热毯不宜...
在寒冷的冬天,晚上睡觉很多人都睡不安稳,也许是应该太冷了,所以频繁的醒过来,也许是因为要上厕所而醒过来,冬天被子里总是暖和的,很多人都不愿意离开自己的被窝的,但...