痛经呕吐怎么办 痛经吃什么食物

痛经，在女性中是比较常见的问题。绝大多数的女性都曾经出现过不同程度的痛经。痛经发生的时候，很多女性都感觉到恶心、腹痛等。甚至是一些女性出现了呕吐的情况。那么痛经呕吐怎么办？相关知识介绍如下！

本文目录

1、痛经呕吐怎么办？

2、痛经吃什么食物？

3、痛经怎么治疗？

痛经呕吐怎么办？

女性的子宫内膜及血液内的前列腺素升高，是引起痛经的主要因素。前列腺素可以让子宫兴奋，导致肌肉强烈收缩、子宫缺血、缺氧而感觉疼痛。大量前列腺素进入血液会导致胃肠道肌肉收缩，这就是为什么痛经时会出现恶心呕吐、腹痛等问题。

女性发生痛经呕吐的时候，不要吃太甜或太咸的食物了，因为这类食物会让我们的肠胃发生胀气，胃肠道蠕动会变慢，加剧恶心呕吐。尽量多吃蔬菜水果、鸡肉及鱼肉等，而且最好要少吃多餐。而且不要咖啡因类食物，避免神经紧张，而且油脂会刺激胃肠道。

痛经吃什么食物？

1、含铁高的食物

月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

2、富含维生素E的食物

女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

3、活血通气的食物

痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

4、温经散寒的食物

寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

5、补益身体的食物

女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

痛经怎么治疗？

很多女性朋友在痛经的治疗中都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛，能取得一定的效果，其实还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液。

平时的时候练瑜伽有缓和作用，你像是弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好，加强体育锻炼也是痛经的治疗好方法。

还有就是这个热敷法，这种治疗痛经的方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感，比如有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。

自己在痛经期间可以用一些热水或者是热水袋来敷一下自己的小肚子或者是喝一些热的白开水这也是可以的，都可以很有效的缓解疼痛。自己在平时生活中也要多加注意自己的生活习惯这是非常重要的

还可以补充一下矿物质避免食用一些过甜或者是过咸的一些食物，还有就是要多吃一些水果鱼肉，多吃一些蔬菜，吃水果的时候不要吃一些寒性的水果不要吃一些温性的。如果非常严重最好是到医院进行检查一下

自己在平时生活中要多加注意保暖，尤其是我们的腰腹部，这是非常重要的，你，自己平时要保持身体暖和，加快痛经患者的血液循环，可以用这些热水袋来进放在肚子上，这是很快的一个解决办法。

总结：痛经的女性朋友们平时要多喝汤，猪脚汤和当归鸡汤对女性的子宫都有好处。