做高抬腿可以提臀吗 100下/天,长期坚持,配合其他运动

做高抬腿对于提臀有一定好处，但高抬腿跑是提高和巩固跑的技术的一种很有效的练习形式，还要同时做其他的练习，比如后蹬跑，跨跳，以及各种跑的练习，综合起来才有显著的效果。