杨桃的含糖量并不高,在血糖控制比较稳定的时候,糖尿病患者适量食用并不会导致体内的血糖水平升高,因此糖尿病患者是可以食用杨桃的,不过,要注意适量,不宜多吃。
豆芽有绿豆芽和黄豆芽两种,糖尿病人都可以放心食用,因为它是不含淀粉的食物,且含蛋白质,维生素C丰富,多吃有益。
藕粉中含有大量的淀粉,而淀粉最终会在体内分解成葡萄糖,因此不建议糖尿病患者食用过多藕粉,不然会导致血糖波动过大,这样对健康十分不利。
辣椒是一种营养成分丰富,具有很好的食疗功效的蔬菜,糖尿病人适量的食用辣椒,并注意正确的烹饪方式,对于血糖升降是没有影响的。
糖尿病人吃韭菜不宜吃太多,大量进食含粗纤维的食物,容易出现上腹不适,腹胀,嗳气,食欲降低等症状,甚至可能影响下一顿进食,一般每天食用80-100克为适宜。
成熟阶段供人购买食用的黄姑娘果其含糖量较高,对于糖尿病患者而言最好是不吃为宜,否则容易引起血糖升高,对病情不利。
三氯蔗糖是一种天然的蔗糖。蔗糖会引起发胖,给身体带来一定负担,但是三氯蔗糖不会的,因为不容易被吸收,所以热量还是很低的,它能满足一些糖尿病患者对于甜食的欲望,没事的时候也是可以适量食用的。
麦芽糖醇是一种低甜度、低热能的甜味剂,在人体代谢时无需胰岛素参与,适当吃点对身体没什么危害,但是任何甜味剂食用过量就会加重消化系统的负担,但糖尿病人能不能吃需根据实际情况来看。
由于蔗糖的热量较高,所以糖尿病患者在被确诊后最好吃类似赤藓糖醇这种代糖,这种代糖在进入身体后对血糖值的影响较少,适当吃的过程中也不会给糖尿病患者的身体增加负担。
芝士是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中“黄金”,对于糖尿病患者来说是不建议过量吃的!
石榴属于低糖水果,适合糖尿病患者食用,但不宜多吃。石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,据分析石榴果实含碳水化合物17%,水分79%,糖13%-17%,其中维生素C的含量比苹果高1-2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。
糖尿病患者不适宜吃冬枣,这是因为冬枣含糖量高达25%-38%,虽然营养丰富,富含蛋白质、膳食纤维、人体必需氨基酸、总黄酮、烟酸以及富含多种维生素,如钾、钠、铁、铜等多种营养成分,对正常人有益。
木瓜含有一种叫齐墩果酸的成分,此成分有软化血管、降低血脂的功效,对糖尿病合并高血脂以及动脉硬化的患者,确实是比较有好处。
橘子含有碳水化合物,进食的量不宜过多,并且橘子进食的时间放在两餐之间,可以减少血糖的波动,减少对血糖的影响。在获取相关营养元素的前提下,对血糖的影响不大,能更好的控制血糖,更好的获取营养元素。
糖尿病病人尽量少吃含糖量高的食物。火龙果,属于含糖量中等的食物,在糖尿病患者控制血糖稳定后,可以少量吃一些火龙果。
芒果的血糖生成指数是55,属于中等升糖指数的水果,平常吃个芒果,它的碳水化合物含量大概是21g,这样一相乘再除以100,它的血糖负荷大概是11.9,已经超过10,属于中等血糖负荷的食物。
橙子的碳水化合物含量为10.50/100克,在水果中属于中下水平,其中含有维生素C、胡萝卜、钙、钾等营养物质,其中含水量较高,是一种营养又健康的水果,因此糖尿病人是可以吃橙子的。
猕猴桃含有丰富的维生素C,同时还具有增强抵抗力,调节血脂的作用,只要控制好吃的量是可以吃的,不能一下子吃好几个猕猴桃,再好的东西吃多了也不利于身体健康。
魔芋是一种低热量、低蛋白、低脂肪、低维生素、高膳食纤维以及含糖量低的食物,所以高血脂高血糖的患者是可以吃魔芋的,糖尿病主要注意不吃甜的东西即可。