保健是指保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施，包括预防因工作、生活、环境等引起的各种精神病或各种躯体疾病的发生。日常生活中，可以通过推拿按摩，拔罐，食疗，针灸，太极拳等进行保健。也可以通过饮食进行保健，每餐一荤一素一菇，吃饭达到七八分饱即可，并且提倡饭前喝汤。还可以进行心理调适，保持不争不恼不怒，有爱心，宽容大度。坚持每天做简单运动，可以提高身体素质。随着生活水平的提高，人们的保健意识逐渐提高，越来越多的人选择保健食品。保健食品不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂、营养补充剂。本专题提供什么样的人适合吃保健品、什么食品利于身体健康、如何正确保健等保健相关内容。