养肾是指保养肾脏。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一，因此许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

想要养肾可以多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等，富含蛋白质、维生素等，有利提高机体的免疫力。在起居调养方面养肾，就要积极锻炼身体，增强体质，按时作息，避免过劳，按时大小便以利排毒。每晚临睡前，用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，波及肾脏，这也是养肾的一种方法。本专题提供养肾的运动有哪些、冬天怎么养肾等养肾相关内容。