晚上吃柿子最好是在晚餐后一个小时进行食用,此时食用柿子的话可以起到促进肠胃蠕动,促进食物残渣排出体内,有助于缓解便秘,而且秋天较为干燥,晚上适当的吃一些柿子还可以起到润燥的作用。
脆柿子的营养丰富,它含有丰富的蛋白质、糖分、碳水化合物、钙、铁等多种营养成分,吃脆柿子是有利于我们的健康的。脆柿子的热量也不是特别高,每一百克脆柿子中仅含有74大卡的热量,适当的食用一些脆柿子不会容易长胖。
脆柿子中含有较多的柿胶成分,空腹吃的话,胃酸与柿胶发生反应容易形成难消化的硬块,吃的越多积累的硬块也会越大,如果无法排出的话,就会停留在胃中形成胃柿石。
脆柿子含有大量的鞣酸和果胶,食用后具有很好的收敛作用,要是食用过多的话很容易加重消化负担,引起胃胀、胃痛、反酸、恶心等不适症状。
没熟的柿子中有大量的鞣酸成分,吃了没熟的柿子后,柿子中的鞣酸成分会进入到嘴里面,此时可以进行漱口,将口腔里面的柿子果肉残渣给漱出来,这样可以缓解涩嘴的情况。
脆柿子一天吃一个的,一天一个量并不是很多,正常人体都是可以及时将其代谢的。但要是自身肠胃比较虚弱,比如老人以及小孩等人群,那么就需要少吃脆柿子,一天吃半个或者间隔1-2天吃一个即可,最好是不要天天吃。