最近中科院有一位女博士在怀孕期间猝死了,真是令人扼腕叹息。那么在平时的生活中,我们该做些什么来防止猝死呢?大众健康网小编将在下文中为大家介绍防猝死的有效方法,快一起来看一看吧。
现在生活压力比较大,工作节奏比较快,就容易患上突发性的疾病,所以要定期地为身体做检查,及时发现疾病、及早进行治疗、降低猝死可能性。特别是对于心脏的检查。
过劳和精神高度紧张是造成猝死的一大原因。所以在平时要合理安排自己的工作学习时间,张弛有度、劳逸结合。不管工作有多忙,每天都要为自己留取一些时间来好好放松一下。
喜欢吸烟、大量喝酒,或者平时饮食高脂高糖,都容易诱发突发性的心脑血管疾病,从而加大猝死的可能性。所以要维持一个均衡的饮食,要适当地控制一下体重,也要合理地运动。
有时候精神高度紧张,就会使血压处于很高的状态,加大了心脏的负担。所以不仅仅是调节自己的生活,还要时时注意自己的情绪,尽量地放平和一些,可以做做瑜伽、打打太极。
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