人每天都会接收和处理太多的信息,随着时间的推移,被记住的就成为了我们永久的记忆,当我们回想起的时候感觉都是极为独特的。
根据最新的研究表明,回忆作为人大脑的一种本能反馈机制,适当的回忆将有利于人的身心健康。具体情况如下:
1、 改善抑郁和焦虑
根据《临床心理科学》杂志上的一项研究显示,让抑郁症患者回忆15件幸福的往事,能让他们心情愉悦,有效改善抑郁情绪。回想好的记忆将有利于减轻现在的焦虑、恐惧、痛苦等负面情绪。
2、提高学习能力
如果回忆之前的经验知识能够让现在的学习变得更加容易,有利于加强对新知识的理解和接收,也将会少做许多无用功。回忆过去的不足之处能够警示现在的自己并加以改正,对于适应现代社会有着积极的意义。
3、促进感情和谐
回忆美好的事情可以让人充满温馨活力之感,也有利于促进快乐产生,而亲人或夫妻一起回忆将有助于改善彼此关系,促进感情和谐。同时,积极的回忆对于提升个人情怀,让心态更积极等方面有着重要的促进作用。
4、消除孤独,预防老痴
回忆曾经的艰难,对比于现在的状况将可以给人更多积极的心理暗示,而老人进行回忆将可以一定程度上消除孤独。老人回忆还可以帮助他们重拾和锻炼自己的记忆,对于预防老年痴呆有着显著作用。
5、增强社会凝聚力
微观而言,如果是集体回忆的话(比如同学聚会)将有助于增加群体的凝聚力,而每个成员也将更愿意付出自己能够贡献的事情。宏观上来讲,大到国家民族,这种回忆将会增强民族凝聚力,对于全社会共同对抗社会危机将会有极为积极的作用。
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