洗澡不单只是清洗污垢,采用正确的洗澡方式,使用不同水温的水洗澡,加上通过皮肤摩擦,可以促进人体血脉流通,保健肌肤,而且有不同的养生作用。洗冷水浴时,冷水刺激皮肤,使皮下毛细血管迅速收缩,使血液流向心脏,心跳加快,从而增加全身的血流量,久之,心脏的功能得到有效增强。那么洗冷水澡有什么好处?用冷水洗澡有哪些禁忌?下面和大众健康网一起看看相关知识吧。
本文目录
1、洗冷水澡有什么好处
2、用冷水洗澡有哪些禁忌
3、洗冷水澡要注意什么
1、 增强身体御寒能力
当人体皮肤在接触冷水的时候,皮肤表面的神经会受到寒凉的刺激,进而皮肤毛细血管会急剧收缩,进而身体会减少散热,但是冷水的持续刺激,使的身体要不断输送能量,皮肤血管就要扩张,这样的了循环让身体适应寒冷,平时会不容易着凉。
2、兴奋神经
洗冷水澡会神经会刺激血管进行收缩舒张,而神经也在这样长期的训练中得到了锻炼,也有助于保持清醒。
3、促进胃肠蠕动
在遇到寒冷刺激的时候,机体会多产热以便更好的适应,进而血液流量也会变多,而血液流量变多以后,人体消化功能也会增加,所以说洗冷水澡也有促进胃肠蠕动的作用。
4、增加皮肤弹性
经常冷水澡也会让皮肤下层多储备些脂肪来抵御寒冷,进而皮肤就会看起来充满弹性和光泽。
1、女人不宜用冷水洗澡
虽然不少人说用冷水洗澡能够增强免疫力,强身健体,但是女性最好不要用冷水洗澡。这是由女性特殊的生理结构所决定的。女性相对来说身体抵抗力差,长期受冷水刺激更容易诱发感冒、发热等问题。就算是身体健康,如果没有通过长期训练,也不要用冷水洗澡。因为突如其来的寒冷会使身体出现应激反应,引起心率加快、血压升高、肌肉收缩等,尤其在女性的生理期,冷水洗澡还会造成内分泌紊乱、诱发妇科疾病甚至闭经。
2、餐后不宜洗澡
吃饱饭,洗个澡,再舒舒服服往床上一躺,完美!其实,这看似完美的安排却存在很大的健康隐患。刚刚吃饱就洗澡,皮肤的毛细血管会扩张,大量血液会流到皮肤表面,肠道供血就会相应减少,没有充足的血液,肠胃消化就会受阻,容易引起消化不良,胃肠功能紊乱,同时还会出现头晕、胸闷的症状。
3、体力活动后不宜立即洗澡
经过体力劳动或者剧烈运动完,满身汗臭味,很多人都想立刻冲个澡,但是这么做容易出现头晕、胸闷、呼吸困难等症状。为什么呢?在经过体力活动之后,血液都聚集在肌肉组织中,如果这时候马上洗澡,皮肤的毛细血管扩张,血液又会再分流一部分到皮肤表面,这样一来大脑和心脏的供血就会严重不足。
1、时间不宜长
在冲冷水澡或泡冷水浴时。整个过程都不能太时间太长。大约10几分钟就可以,最好不要超过半小时。
2、要先热身
洗冷水澡和运动前一样,都需要先热身。让身体动一动或用手搓揉皮肤几分钟,使皮肤有点发红发热,搓揉时也能做筋络的按摩。
3、注意保暖
洗冷水浴,除时间不能太长外,洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍,并立即穿好衣服保暖,以免着凉。
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