氨基酸有什么好处？氨基酸不适合什么人？

氨基酸是人体生存必需的一种营养物质，不仅有提高人体免疫力的作用，还有加强肠胃吸收的功效。且还能够缓解工作压力或睡眠不足等身体不适的症状，让人体保持旺盛的精力。下面，就快和大众健康网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、氨基酸有什么好处

2、氨基酸适合什么年龄的人吃

3、氨基酸不适合什么人？

氨基酸有什么好处

1、对蛋白质的作用

蛋白质由二十几种氨基酸组成的，其中八种氨基酸是人体必须氨基酸，人体自身合成不了，只有从食物中取得，蛋白质在机体内的消化和吸收都是通过氨基酸来完成的。蛋白质在食物营养中的作用是显而易见的，它是机体内公认的第一营养要素，不过它在人体内并不能直接被利用，而是通过变成氨基酸小分子后来完成的。蛋白质在胃肠道中经过多种消化酶的作用，将蛋白质分解为不同的氨基酸后，一部分在肝脏内进行分解吸收，另一部分随血液分布到各个器官。食物蛋白质经消化分解为氨基酸后被人体所吸收，抗体利用这些氨基酸再合成自身的蛋白质。这也充分说明了氨基酸对着肝脏起的平衡作用。

2、对氮平衡的作用

在了解氨基酸对氮的平衡作用时，我们需要先了解一个名词。什么是氮的总平衡？人们在每日膳食中摄取的蛋白质和摄入的氮量会与粪、尿和皮肤排出的氮量相等，这种形态称之为氮的总平衡。也就是蛋白质和氨基酸之间不断合成与分解之间的平衡。

3、合成葡萄糖或脂肪酸

氨基酸分解代谢所产生的a-酮酸，代谢成着不同特性，循糖或脂的代谢途径进行代谢。a-酮酸可再合成新的氨基酸，或转变为葡萄糖糖或脂肪酸，并放出能量。

4、参与构成酶、激素、部分维生素

酶的种类很多，如淀粉酶、胃蛋白酶、胆碱脂酶、碳酸酐酶、转氨酶等，其实酶的化学本质是氨基酸分子构成，其中含氮激素的成分是蛋白质或其衍生物，如生长激素、促甲状腺激素、肾上腺素、胰岛素、促肠液激素等。有的维生素是由氨基酸转变或与蛋白质结合存在。酶、激素、维生素在调节生理机能、催化代谢过程中起着十分重要的作用。

5、氨基酸对肌肤的作用

氨基酸是构成蛋白质的最小单位，直接到真皮层纤维母细胞发挥作用。它能够完整穿透上皮细胞、具有生物活性、使用后对外观及肤质有明显的改善，却不影响皮肤屏障功能，可与皮肤里层二价金属离子发生螯合反应，阻止过多的二价金属离子与皮肤中的胶原蛋白发生交联作用，维持足够的胶原纤维和弹性纤维，使皮肤柔滑，细腻富有弹性。

氨基酸适合什么年龄的人吃

中老年人。

氨基酸是一种营养元素，具有养护身体的作用，随着年龄的增加，身体代谢减慢，对于营养元素的需求增加，身体中的氨基酸成分也开始减少，从健康的角度来说，中老年人就可以开始补充氨基酸了，不过，最好是食补，而不要进行药补。

氨基酸不适合什么人？

第一种是对于缺乏蛋白质以及身体虚弱的老年人来说，最好不要服用氨基酸，会导致肥胖以及其他症状发生，对于正常人来说，适量的服用氨基酸可以满足各项器官需要的营养元素，改善身体出现的疾病。第二种是对氨基酸过敏的人群，是不可以服用氨基酸的以及消化不良的人群也是不适合服用的，这些人群在服用氨基酸之后会引起肠胃消化不好以及腹痛，腹泻的现象。第三种是糖尿病患者，也是不可以服用氨基酸的氨基酸，属于高脂肪，高蛋白的产品，过量的服用氨基酸会导致糖尿病加重，引起肾病的现象。