吃木瓜补充维生素C吗 43毫克/100克,适量吃补充微量元素

木瓜，很多人在夏季都喜欢吃的，木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。那吃木瓜补充维生素C吗?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、吃木瓜补充维生素C吗?

2、木瓜的功效有哪些?

3、木瓜没熟吃了会不会中毒?

4、吃木瓜有什么好处?

吃木瓜补充维生素C吗?

木瓜的维生素C含量还是很高的。 每百克木瓜中就有43毫克的维生素c，比较常吃的水果维生素C含量都要高，吃木瓜可以帮助我们的身体快速的补充维生素C。

木瓜的功效有哪些?

木瓜的营养成分是含有17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜具有抗肿瘤的功效，木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，并可预防消化系统癌变。木瓜能均衡、强化青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜，是一个美容水果。

番木瓜口感香甜、成熟的果实果肉软糯可口，汁水丰富，营养价值比较高。有人说木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，足以证明其维C含量之高。它还含有蛋白质、多种胡萝卜素以及大量果胶，能为人体提供营养。

番木瓜中含有能帮助人体消化肉类中蛋白质的木瓜蛋白酶，具有助消化的功效，对慢性胃炎及消化不良患者是一种很友好的食物。

木瓜没熟吃了会不会中毒?

吃生木瓜是不会中毒的，请您放心食用。不管是生木瓜还是熟木瓜，都是可以生吃的。生木瓜可能口感上比较硬比较苦涩，但是它丰胸的功效比熟木瓜丰胸的功效强。但是生吃木瓜一定要注意不能吃多了，木瓜生性寒，吃多了容易拉肚子。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

吃木瓜有什么好处?

1、健脾消食。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、补充营养。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

3、抗疫杀虫。番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

4、通乳抗癌。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

5、抗痉挛。木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

注意：不要食用冰镇木瓜或者是冰的木瓜牛奶，会使胃部产生不适症状。而且，过敏体质人群及孕妇都不适宜吃木瓜。