踝关节扭伤是临床常见的疾病,在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。那么,打篮球怎么避免崴脚?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!
本文目录
1、打篮球怎么避免崴脚
2、崴脚了怎么办
3、万通筋骨贴能治疗崴脚吗
打球前热身一定要热开,能加大关节和韧带活动范围,减少受伤的几率。还要选择专业的篮球鞋,专业的篮球鞋可以保护脚踝,还能减震、减少伤害。另外,穿吸汗性好的棉质袜子,防止因为脚出汗打滑而扭伤。
立即停止行走、运动或劳动等活动,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。立即用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼痛。冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。受伤后切忌推拿按摩受伤部位,切忌立即热敷,热敷需在受伤24小时后开始进行。
万通筋骨贴能够改善微循环、缓解疼痛,适用于因风湿、类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰肌劳损,骨质增生,跌打损伤等引起的疼痛及腰腿疼痛。
咽拭子核酸检测指的是在此次新冠疫情期间,采用咽试子的方法取得痰液标本,拿标本去做新冠肺炎病毒核酸检测。核酸检测是检测新冠病毒的有效方法,口腔咽拭子基本上没有不适感,几秒
你的家中常备急救包吗?千万别小瞧家庭医疗应急物品,当居家生活中遇到地震、火灾等突发情况,一声哨响,就可以让救援人员及时找到你;一瓶碘伏棉棒,可以帮你迅速处理伤口……为了指导公众做好家庭应急救护,我们为您准备了一份家庭医疗应急物品目录清单
目前接种新冠疫苗的人是越来越多,但是外出依旧要注意疫情防控,做好自我管控,带好口罩,并且核酸检测现在还是有很多地方需要查看的,根据当地提示在做核酸检测。那么,核酸检测48小时有效期怎么算?
因为在公司上班都要用电脑敲键盘,有的时候天气真的太冷了,手根本就不想伸出来,只要揣在兜里,后来同事买了加热桌垫,我们都觉得挺好,就一人买一个,今天白天上班的时候...