崴脚之后的问题可大可小,处理不当也会影响日后的行走,想要快速恢复就要掌握一些方法。那么,崴脚后第一时间应该如何处理?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!
本文目录
1、崴脚后第一时间应该如何处理
2、崴脚后筋痛怎么办
3、打球如何防止崴脚
脚扭伤以后24小时-48小时之内是急性期,可以看到扭的地方会肿起来,因为毛细血管的一些损伤破裂会出血,所以会看到扭伤部位出现淤青。冷敷可以使局部温度下降,血管收缩,出血和渗出就会减少。
脚扭伤是经常见于运动损伤或者是下楼梯出现的,脚部的这条筋被称为肌腱或者是韧带,脚扭伤的时候,判断一下是踝关节还是脚部出现的扭伤,如果出现踝关节扭伤的时候,首先判断是否有骨折,还是单纯的扭伤。如果没有骨折,仅仅是韧带的损伤或者是肌腱损伤,可以通过冷疗制动和休息来进行缓解。
减少突破:禁区拥挤,对抗激烈,突破起跳后落地踩到脚的风险很大,减少突破能降低风险。
使用护踝:护踝就像外置肌肉一样紧紧裹着脚踝,防止过度的扭曲,是大多数人选择的保护方式。
增强踝关节力量:通过锻炼加强踝关节的肌肉力量,面对大强度或紧急情况时脚踝能够应付,能很大程度避免崴脚的发生。
咽拭子核酸检测指的是在此次新冠疫情期间,采用咽试子的方法取得痰液标本,拿标本去做新冠肺炎病毒核酸检测。核酸检测是检测新冠病毒的有效方法,口腔咽拭子基本上没有不适感,几秒
你的家中常备急救包吗?千万别小瞧家庭医疗应急物品,当居家生活中遇到地震、火灾等突发情况,一声哨响,就可以让救援人员及时找到你;一瓶碘伏棉棒,可以帮你迅速处理伤口……为了指导公众做好家庭应急救护,我们为您准备了一份家庭医疗应急物品目录清单
目前接种新冠疫苗的人是越来越多,但是外出依旧要注意疫情防控,做好自我管控,带好口罩,并且核酸检测现在还是有很多地方需要查看的,根据当地提示在做核酸检测。那么,核酸检测48小时有效期怎么算?
因为在公司上班都要用电脑敲键盘,有的时候天气真的太冷了,手根本就不想伸出来,只要揣在兜里,后来同事买了加热桌垫,我们都觉得挺好,就一人买一个,今天白天上班的时候...