近视眼多吃什么食物好？近视眼什么东西不能吃？

出现近视之后一定要注意，千万不要长时间近距离的用眼，也不要长时间的熬夜，一定要养成一个良好的用眼习惯和用眼卫生，这些都是至关重要的。近视眼多吃什么食物好？近视眼什么东西不能吃？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、近视眼多吃什么好

2、近视眼什么东西不能吃

3、吃胡萝卜对近视眼有没有帮助

近视眼多吃什么好

富含锌铬的食物

近视患者普遍缺乏锌、铬，所以应该多吃富含锌、铬的食物。

富合锌的食物：黄豆、海带、羊肉、牛肉、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等。

含铬较多的食物：牛肉、谷类、肉类、肝类。

富含钙、磷的食物

近视人群应该多食含钙、磷的食物。钙、磷可以巩固虹膜的韧性，广泛存在于牛奶、豆类、坚果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。

近视多吃补肝益肾的食物

中医认为肝肾不足、气血亏损会发生近视，所以要多吃补益肝肾的食物，如肉类、蛋类、肝、肾、纫鱼、黄鱼、墨鱼、谈菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、红枣等。

近视眼什么东西不能吃

忌葱蒜及辛辣刺激性食物

中医认为，长期大量地食用大蒜，伤人气血、损目伤脑。还有患近视眼或其他眼病的人，虽正在服用中药治疗，但没有忌大蒜，结果疗效往往不佳。

少食甜品

甜食可以助长近视眼的发展，这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生索B，如果机体中糖分摄人过多，维生索Br就会相对不足。另外过多地摄人糖分使人体内的钙减少，而导致眼球弹性城弱，近视加重。

吃胡萝卜对近视眼有没有帮助

有帮助。

胡萝卜虽然不可以使视力恢复，但其中含有大量的胡萝卜素，而这种物质是眼睛必需的重要物质之一，适当食用可以维护视力健康，帮助预防近视眼变的更为严重。而且适当补充胡萝卜素，还可以帮助预防结膜干燥病、夜盲症、白内障等眼睛疾病，因此胡萝卜经常食用，对于人体眼睛健康是非常有益的。