焦虑症症状表现有哪些 患上焦虑症怎么办

焦虑症，心理疾病中的情绪障碍的一种。情绪障碍包括各种因情绪失调而导致的情绪病，情绪病最主要的问题是病人未能有效的调节自己的情绪系统，喜、怒、哀、惧、惊作为人的基本情绪，对我们的生存具有重要作用。

本文目录

1、焦虑症症状表现有哪些？

2、患上焦虑症怎么办？

3、如何面对焦虑情绪？

焦虑症症状表现有哪些？

1、病理性焦虑情绪

持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有濒临死亡的感受。

2、躯体不适症状

如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、手抖手颤、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿频尿急、头晕、两腿无力、月经不调、停经、性欲减退等，生活和工作能力下降；除此，还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，且颇为严重和顽固；此外，还可有消化功能紊乱症状等。

3、精神运动性不安

表现为心神不定、坐立不安、搓手顿足、来回踱步、小动作增多、注意力不集中等。

患上焦虑症怎么办？

想要治疗焦虑症，首先要学会面对现实。很多人对于焦虑症本身就存在焦虑、紧张，害怕被别人知道自己有焦虑症，担心被称为“神经病”。

这种想法是不对的，这样不仅不能治疗焦虑症，反而会加重焦虑情绪。对于焦虑症，我们的第一选择应该是选择治疗，去专业的医院或机构，先进行诊断，根据病情选择最佳的治疗反感。

如何面对焦虑情绪？

1、空闲时看看快乐的节目，可以练练瑜伽，听听音乐，甚至看看轻松的小说。

2、多于朋友亲人相处，独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些。

3、保持平和的心态，宁静的心情。做事有条理有规划，不要急于求成。

4、在家尽量着装舒适，多用腹部深呼吸，饮食清淡都对缓解焦虑情绪有帮助。

5、进行户外运动，清新的空气和身体，对于缓解焦虑有很大的帮助。

总结：早发现早治疗是对所有问题都非常有效的通用准则。