鱼肝油孕妇可以吃吗？金枪鱼孕妇适合吃吗？

怀孕期间是能吃鱼的，鱼含有比较丰富的蛋白质和微量元素，脂肪也可以提供给孕妇营养，有利于胎儿的发育。那鱼肝油孕妇可以吃吗？金枪鱼孕妇适合吃吗？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、鱼肝油孕妇可以吃吗

2、金枪鱼孕妇可以吃吗

3、孕妇便秘对胎儿有什么影响

鱼肝油孕妇可以吃吗

孕妇是可以吃鱼肝油的，因为鱼肝油可以补充维生素A、D，但是孕妇不能随便吃鱼肝油。只有真正缺乏维生素A、D的孕妇才需要吃鱼肝油，若平时的饮食已经能够给孕妇提高所需的维生素A、D，那么就没有必要再去吃鱼肝油了，不然摄入太多维生素A、D只会导致孕妇中毒，伤害自身和胎儿健康，得不偿失。如果孕妇感觉自己身体有点不对劲，可以去医院做个检查，让专业的医生告诉你是否真的身体缺乏维生素A、D，需不需要吃鱼肝油补充，如果需要，应遵循医嘱服用，千万不能过量和随意服用鱼肝油。

金枪鱼孕妇可以吃吗

金枪鱼是不少人喜欢吃的鱼类，有人说金枪鱼DHA含量高，建议吃，但也有网友称金枪鱼汞含量高，不建议吃。其实，孕妇是可以少量食用金枪鱼的，但最好是选择新鲜卫生的金枪鱼，而不是金枪鱼罐头。

金枪鱼层因为含汞量问题而被列入孕妇禁食的食物范围，因为孕妇在孕期吃罐装的金枪鱼是不利于健康的。有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下。所以，不少人才强调孕妇不能吃金枪鱼。

其实，孕妇少量食用新鲜安全的金枪鱼是对身体没有太大危害的。不过，假如孕妇食用金枪鱼最好还是做熟了吃，生吃对于孕妇来说多少有一些不安全因素存在。孕妇可以选择喝金枪鱼汤，但每次最好不要超过100g。孕妇适量吃鱼怀孕足月的可能性更大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。总而言之，孕妇在选择食用金枪鱼的时候切记要购买品质好的、有保障的，另外就是适量食用，只有这样才能保证孕妇和胎儿都健康。

孕妇便秘对胎儿有什么影响

易早产或流产

孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状，因为便秘时，排便会比较困难，从而加重痔疮。但便秘比较严重时，容易出现肠梗阻的情况，这时，就需要手术来干预。与此同时，便秘易引起宫缩，严重的会诱发胎儿早产或者流产。

影响发育

孕妇在孕期经常便秘的话，对胎儿的发育会造成一定的影响。比如胎儿的生长受到限制，胎儿出现窘迫的症状等，不利于胎儿的生长发育。所以孕期一定要尽量避免便秘。如果便秘很严重，得不到缓解的话，应及时去看医生，以免造成严重后果。

影响生产

孕期便秘的情况往往都比较严重，如果在生产前，孕妇的肠道中堆积了大量的宿便不能排出体外的话，那么这些被宿便堆积的肠道会阻碍胎儿下降，不利于分娩，严重的会加长生产时间，甚至引发难产。所以生产前最好调理好自己的肠道，做好预防便秘的相关措施，这样才能预防难产。