焦虑会引起血压高吗 轻度焦虑症的症状有哪些

焦虑，一种情感表现，适度的焦虑有一定的积极的作用，但是长期的焦虑则是病态的，异常的，易导致焦虑症，血压的的突然升高，有时与情绪有很大关系，那作为一种紧张情绪的焦虑会引起血压升高吗？具体知识介绍如下！

本文目录

1、焦虑会引起血压高吗？

2、焦虑症会引起哪些并发症？

3、轻度焦虑症的症状有哪些？

4、如何缓解焦虑？

焦虑会引起血压高吗？

情绪对血压有很大的影响，易引起血压波动；人焦虑时心情紧张，压力大，考虑的也多，血压会随着情绪的波动而波动，血压不稳，有高血压的人更易因此升高血压。

当焦虑引起血压升高之时，首先要最好的方式应该注意调整情绪，情绪缓解之后，若是血压没有下降趋势，建议去咨询医生，必要时药物控制，血压高的厉害，用药物辅助降压。

焦虑症会引起哪些并发症？

焦虑症引起的“并发症”并不是并发症

在心理疾病中，并没有“并发症”这种情况，只有泛化。并发症是针对躯体疾病所说，即某一种躯体疾病A随病情变化会引发其他躯体疾病B，B则被称为是A的并发症，但却可以是两种分离开的疾病。

但是在心理疾病当中，不论如何泛化，躯体问题与心理问题的关系，就如同感冒的表现中流鼻涕与打喷嚏的关系。心理问题是感冒状态，而躯体症状是各种感冒的体现。有的人只流鼻涕，有的人会流鼻涕打喷嚏，有的人流鼻涕打喷嚏嗓子疼等等。所以，只要治根，所谓的“并发症”自然简单。

轻度焦虑症的症状有哪些？

1、急性焦虑

急性焦虑症往往是在慢性焦虑的基础上产生的，它的主要的症状有：在惊恐中发作或者是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。患者这发作的时候会明显的感觉的到有呼吸很困难，心脏仿佛是在剧烈的跳动一样，胸口也有闷的感觉。患者因为太紧张而导致呼吸性中毒的现象，这时候又会出现面色麻木等现象。

2、身体不适具体表现

早期很多患者一般伴有多种躯体不适，心悸气短、胸闷心慌、心跳加速、全身疲惫，工作学习能力大大降低，即使是简单的工作也变的难以应付，进而加重了患者的焦虑和抑郁，伴有失眠、早醒、多梦等障碍，严重影响正常生活。

3、异常举动，随时备战

其实，焦虑不仅仅只影响到患者身心，还会影响他们的行为举动，因为焦虑症状让病人不舒服，他们常常采取一些无意识举动来消除焦虑。病人还常常把一切外在压力，都当作风险状况，摆出随时备战的姿态，使得自己整天惴惴不安，一副大祸临头的趋势，即使是一点点小烦躁，也会手足无措，失去正常状态。

4、反常人格、严重激动

患者一般会对自己有很高的期望，但是对自己发不到期待的要求而贬低自己，并且容易情绪异常激动，坐卧不安、心情忐忑、经常性的惊慌失措，喜欢踱来踱去、注意力涣散。

如何缓解焦虑？

1、空闲时看看快乐的节目，可以练练瑜伽，听听音乐，甚至看看轻松的小说。

2、多于朋友亲人相处，独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些。

3、保持平和的心态，宁静的心情。做事有条理有规划，不要急于求成。

4、在家尽量着装舒适，多用腹部深呼吸，饮食清淡都对缓解焦虑情绪有帮助。

5、进行户外运动，清新的空气和身体，对于缓解焦虑有很大的帮助。

注意：如果情绪一紧张就容易造成血压上升，建议在情绪稳定时去多次测量，看是否是高血压的症状。