减肥的时候能吃石榴吗 吃石榴为什么能减肥

大众健康网2023-08-22 17:14

关于石榴,在很多人的印象里面它是一种糖分很高的水果,因此很多人会觉得吃石榴会长胖。其实每100克可食部分石榴中含有的热量为73大卡,热量很低,而且还有丰富的膳食纤维,可以帮助人体减肥,在减肥期间可以适量食用,但前提是要减少主食的食用量。相关知识介绍如下!

本文目录

1、减肥的时候能吃石榴吗?

2、吃石榴为什么能减肥?

3、石榴什么时候吃减肥?

4、睡前吃石榴会发胖吗?

减肥的时候能吃石榴吗?

石榴是一种常见的水果,减肥期间吃石榴并不会影响减肥效果,石榴的热量较低,其中富含丰富的营养元素,像花青素、红石榴多酚、维生素、矿物质、果酸等,石榴还可以促进肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素和垃圾,减肥期间吃石榴有助于补充人体日常所需维生素,所以减肥期间通常可以吃石榴,但是不可以过量食用,否则可能会导致腹痛等肠胃不适症状产生。

吃石榴为什么能减肥?

1、减少其他食物的摄入

石榴热量低、脂肪含量低,它里面的众多营养素可以帮助我们缓解饥饿,填饱肚子,从而让我们减少对其他食物的摄入。而且石榴吃起来是非常费劲的,需要好长时间才能吃掉一个石榴,这也无疑让我们减少了再去吃其他食物的机会。

2、清除毒素

石榴中的膳食纤维可以起到很好的帮助清除毒素的作用,身体内废弃物和毒素清除了,自然也就不会肥胖了。

3、降低胆固醇

石榴中还有诸如花青素、多酚、维生素C等抗氧化成分,这些成分能够帮助清除我们血液中的自由基,起到降低胆固醇含量的作用的,降低胆固醇,其实也是对减肥很有帮助的。

石榴什么时候吃减肥?

两餐之间吃石榴起到的减肥效果是最好的,饭前吃的话,石榴中的酸性物质会对我们的肠道造成刺激,影响我们的肠胃健康。

睡前吃石榴会发胖吗?

石榴的热量比较低,100克可食石榴只有63大卡的热量,大部分都是水分,对肠胃的消化负担也不大,睡前适量吃不仅不用担心发胖,还不会影响肠胃休息,但不能多吃,毕竟石榴的糖分不低,食用过多无法消耗的话,糖分会转化为脂肪,最终导致人长胖。

总结:从热量的角度来说,石榴是低热量的食物,每一百克石榴中仅含有72大卡的热量,而且石榴果粒中的脂肪含量少,吃了也不容易发胖。

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