纤维可缩短粪便通过肠道的时间,减少毒素与肠道的接触,降低大肠直肠癌的风险,并可促使肠道有规律性的蠕动、维持肠壁肌肉张力,改善便秘和憩室症。那么,膳食营养要均衡需要注意什么?下面就和大众健康网一起来了解一下吧。
本文目录
1、膳食营养要均衡
2、足够膳食纤维让人有饱足感
3、膳食纤维充足帮助减缓身体发炎反应
宝宝是处在生长发育最快的时期,此时不能有偏食厌食的习惯,家长要有意识地增加各类营养物质,保持宝宝日常膳食的营养达到均衡,如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物;牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷等无机盐的食物,以及富含锌的食物,这些都对宝宝的生长发育有利。
心肾糖族群不只要注意蛋白质、热量摄取,其他营养素、膳食纤维摄取,也是非常重要。慢性肾病患者的钾、磷摄取量,都要严格计算,而充足的膳食纤维有助平衡肠道菌相,减少肠道致病性细菌肆虐,经过一连串生理机转,身体发炎反应也会趋缓。
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