营养科普 - 大众健康网

营养科普

: 推荐13种最佳蔬菜，6种最健康食品，但十大垃圾食品不宜多吃
02021-04-30
世界卫生组织对人们日常饮食中涉及的各种食品都进行了分析和研究，评选出了最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品等6种最健康食品。同时，油炸食品

: 长春小吃一条街排名：红旗街很出名，桂林路的肉蟹煲很好吃
02021-04-30
不管是在什么地方，有人在的地方，都会有很多美食，自然都会有很多的美食街，在这些地方，总是会有特别多的好吃的食物，那么，长春有什么美食小吃？下面，就快和大众健康网一起了解下关于长春

: 女人吃洋葱的十大好处：养颜美白还能预防感冒
02021-04-29
洋葱是我们日常生活中经常会遇到的一种蔬菜，很多的人也是比较喜欢吃洋葱的，经常吃洋葱对于我们的身体是有一定的帮助的，尤其是对于女性朋友而言，那么，你们知道女性吃洋葱有什么样

: 老是想吃东西怎么回事？总想吃东西还控制不住怎么办？
02020-12-17
每次闲下来的时候，总是想要吃东西，明明已经吃饱了，但是还是停不下来，养成习惯后，吃了很多东西，也没有特别饱的感觉，甚至有时候刚吃完饭，还是能吃下很多东西，但依旧还是觉得没吃饱

: 干海参的营养价值不如海参营养高吗？海参的功效有哪些？
02020-12-13
海参，属海参纲，是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，据今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食。海参全身长满肉刺，广布于世界各海洋中。我国南海沿岸种类较多，约有

: 健康秀发与平衡膳食关系密切 13种食物最护发
02020-11-18
同身体其他部位一样，一头健康的秀发与平衡膳食也关系密切。人们每天所摄取的营养能够强健发囊和头皮，直接关系到头发是否健康。下面跟随雷人帮健康网营养师了结13种护发食

: 常坐电脑前要多吃这10中食物帮助我们防辐射
02020-11-18
如今，饮食防辐射成为不少人首选的防辐射方式。经常熬夜又饱受辐射的侵害，眼睛疲劳、腰背酸痛等毛病也都随之而来。所以，长期使用电脑的上班族记忆任何容易受辐射影响的人群

: 吃饭细嚼慢咽的好处让你惊呆细嚼慢咽慢享生活
02020-11-18
中医讲求人们在吃饭时要细嚼慢咽，每口饭至少要解决20次，才能够充分的咀嚼食物，这样可以把食物的分子变小，防止增加胃肠道的消化负担，有利于食物的消化，减少了对胃肠道粘膜带来

: 晚上不吃饭的危害不可忽视有利于健康的晚餐推荐
02020-11-18
有一部分人群为了能够达到减肥的目的，所以在晚上不会吃饭，一日三餐一定要定时定量，如果饮食不注意的话那么就会给身体带来很大的危害。下面跟随雷人帮健康网一起来了解一下

: 促进睡眠的食物疗法常见食物帮你有效缓解失眠
02020-11-18
睡眠对每个人来说都是极其重要的，特别是在工作和学习特别繁忙的时候，除了注意身边的睡眠环境之外，也要多吃有利于睡眠的食物，那么究竟要吃什么就和雷人帮健康网一起来看看吧

: 嗜辣是种良性自虐不吃辣通过练习会变成能吃辣
02020-11-18
日前，“辣条的国家标准要来了”这条新闻引发了全民狂欢。不知从何时开始，廉价而热烈的辣味成为了传遍全国的滋味。从川湘菜馆子的遍地开花，到辣条的风靡全国，为什

: 身体出现小问题学会喝水可能就会解决这些小毛病
02020-11-18
感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不

: 增强体质延缓衰老多吃8种食物能帮助你
02020-11-18
在冬季，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等症状。因此，拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃

: 洗蔬菜水果时如何去掉农药残留不同蔬果的农药分析
02020-11-18
蔬菜水果是我们日常的饮食生活中非常重要的一个组成部分，而且它们对人体的身体也很有好处，所以大部分的人每天都会吃蔬菜和水果。但是家庭主妇们出去买蔬菜水果的时候，往往

: 饮食不规律危害健康健康饮食习惯让你减少身体毒素
02020-11-18
饮食不规律会对胃部带来很多健康问题，而正确的饮食习惯是拥有健康身体的前提，所以日常生活中一定要控制好自己的饮食习惯，杜绝陋习。下面雷人帮健康网就为大家介绍一下健康

: 吃夜宵不发胖妙招来帮你适合吃夜宵的几类人群
02020-11-18
有很多减肥的女性应该都知道在晚上吃夜宵不仅会让肠胃负担重，而且还容易让过多的脂肪堆积在身体内，导致身体发胖。因此很多女性想要维持体，只能咬着牙忍住不吃夜宵。其实，夜

: 饮食习惯好大脑老得慢两款药茶护大脑
02020-11-18
糖尿病可使大脑微血管硬化闭塞、血液黏稠度增加，大脑长期处于缺血缺氧状态，比普通人衰老得快。高血压、动脉粥样硬化等也会加速大脑衰老。下面跟随雷人帮健康网一起来看看

: 拿什么来拯救你我的胃养胃效果好的日常饮食
02020-11-18
我们应该拿什么来养胃?随着人们生活水平的提高，我们的健康状况反而每况愈下，每天忙忙碌碌，连吃饭都是匆匆忙忙。甚至有的时候连吃饭的时间都没有，在忙碌的学习工作中，在充满

: 过量吃盐会导致身体水肿减少盐摄入少吃食盐的方法
02020-11-18
食盐是我们人体所需要的一种物质，但是我们在生活中也要注意适量的补充，不能过量的服用食盐。这样对于身体是很有坏处的，今天就和雷人帮健康网一起了解下过量吃盐会导致哪些

: 吃饭时到底能不能喝水饭前饭后都不宜喝水
02020-11-18
吃饭喝水，这件事情听起来很正常，很多人平时吃饭都有这种习惯，但是边吃饭边喝水严重影响我们的肠胃健康。那么吃饭喝水到底有表现在哪些方面?喝水的最佳时间是什么时候?和雷

: 十种常见清理肠道的食材不能缺少的健康小帮手
02020-11-18
根据健康指南，一个成人需要每天饮用不少于2000ml的水，当然不是一口气喝下2000ml，对于健康而言，一天分多个阶段喝这个规定量的水，是避免某个阶段身体缺少水分而导致异常。水在

: 绿茶和红茶谁更有益身体绿茶和红茶不同的适用人群
02020-11-18
喝茶是众多人的爱好，因为茶叶含儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分，可以增进人体健康。那么，绿茶和红茶哪个更有益身体?其实，无论是绿茶或是红茶，各具特色，对

: 咖啡是不是可以抗衰老不宜人群千万别轻易喝咖啡
02020-11-18
一提到咖啡，相信大家都不会觉得陌生。很多人，尤其是上班族在工作疲倦的时候，都喜欢喝一杯咖啡来解困，整个人立马精神后才又投入到紧张的工作中去。但是一直以来，大家对咖啡的

: 早餐不建议吃哪些食物，不吃早餐的危害：低血糖、胃炎、胃溃疡
02020-10-24
早晨起床后所干的事情，一直以来是各位比较关注的一件事情;有的人说早晨起来第一件事应该喝水，有的人说早晨起来第一件事该刷牙，还有的人说早晨起来一定要抓紧吃饭，而且还需

: 为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
02020-10-24
在日常生活中，很多人为了自己和家人的身体健康，经常会补充各种维生素，维生素c就是其中的一种。维生素c是人体不能自己合成的营养素，需要从食物中摄取，当然市面上也有维生素c

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山药是根茎类食物，其中含有大量的膳食纤维，有些山药这些膳食纤维结构稳定，在高温环境中炖也很难被破坏，所以山药才是脆的。山药对健康可以带来很多的好处，但是也有很多...

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