每上一级楼梯会消耗0.1千卡,每下一级楼梯,会消耗0.06千卡。通过简单的运算就能知道,爬楼梯爬足半小时,大概就有跑步机跑20分钟的减脂效果了。
爬楼梯有助于顺产这只是民间的一种说法,实际是是没有帮助的,孕妈妈盲目爬楼梯锻炼反而有可能对自身和宝宝带来伤害。