爬楼梯对顺产有帮助吗 孕期什么时候爬楼梯好

众所周知，在我们身边经常看到孕妈妈在快要生宝宝的时候爬楼梯，听说这样对顺产有帮助，能让宝宝生的快一些，但是也有人说爬楼梯很危险，而且对顺产没有帮助，那么爬楼梯到底对顺产有没有帮助呢？相关知识介绍如下！

本文目录

1、爬楼梯对顺产有帮助吗？

2、孕期什么时候爬楼梯好？

3、孕妇爬楼梯有哪些危害？

4、孕妇爬楼梯注意什么？

爬楼梯对顺产有帮助吗？

孕妈妈通过爬楼梯有助于增强体质，加强心脏功能，也可以活动盆骨，锻炼孕妇大腿及臀部肌肉，增强体力，有助于加快分娩和促进产后恢复。孕晚期适度爬楼梯，可以使孕妈妈生产的时候体力充足，有助于胎头下降。

孕早期胎儿不太稳定，不建议过多的运动，以免流产。孕中期4-7个月的时候，胎儿较稳定，可以根据自己的体能，合理的安排爬楼梯运动。

孕晚期不宜过多爬楼梯，此后，如果检测胎儿没有脐带绕颈，且一切正常，可以在宝宝发动的时候适当的爬楼梯，对宝宝胎头的下降是有帮助的。但是爬楼梯的时候一定要有人陪同，以防发生意外。

孕期什么时候爬楼梯好？

孕妈妈在孕早期不宜大量做爬楼梯运动，容易造成胎儿流产，到了孕中期和孕晚期可以适当爬爬楼梯，这样有助于活动骨盆和促进胎儿下降，对于想顺产的孕妈妈来说是不错的锻炼方式。

孕妇爬楼梯有哪些危害？

孕妇自身体重加重，过度的爬楼梯锻炼，反而容易加重脊椎压力和膝关节摩擦，造成腰酸和膝盖损伤，尤其是下楼的话，受伤的可能性更高;再者，爬楼梯的时候容易增加腹压，对孕妇本身和胎儿都不好，容易引发流产，早产的情况。

爬楼梯上楼、下楼时，人的膝盖需要弯曲，膝盖所承受的压力是正常行走时的3倍，而孕妇的体重本来就已经比一般人重，过多的爬楼梯，会给膝盖施加很多压力，对膝关节损害非常大，可能导致孕妇患关节炎等骨关节疾病。

孕妇爬楼梯注意什么？

1、孕妈妈上下楼梯时要讲究正确的走路方式和爬楼动作，不要太过于心急，一步步慢慢上下。

2、孕妈妈爬楼梯必须适可而止，建议不要超过4层，而且最好能“上爬楼梯，下乘电梯。”

总结：女性在孕期内适度运动，可以增强体质，锻炼身体肌肉和关节，尤其是骨盆肌肉，对于顺利生产是有帮助的。