瑜伽知识科普 瑜伽知识科普
![练完瑜伽可以艾灸吗？小心做错了反而伤身？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011041323173_240.jpg)
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练完瑜伽可以艾灸吗？小心做错了反而伤身？[图]
4392018-10-24瑜伽是一种适合男女老少的锻炼方式，所以选择很多人在没事的时候都会练瑜伽，坚持练瑜伽对人体健康是非常好的，但是练瑜伽也有一些注意事项，可能现在越来越多的人会利用艾...
![练瑜伽脖子拉伤怎么办？跟着这样处理恢复快？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2018010559401361_240.jpg)
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练瑜伽脖子拉伤怎么办？跟着这样处理恢复快？[图]
3512018-10-24其实经常有人在运动的时候受伤，主要是运动的时候方法不对，或者是太为难自己导致，看似练瑜伽是很慢很温柔的一种运动，但是练瑜伽的方式不正确的话也是会受伤的，其实经常...
![第一次练瑜伽为什么全身痛？这6招可以缓解浑身不适感？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2018010560179689_240.jpg)
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第一次练瑜伽为什么全身痛？这6招可以缓解浑身不适感？[图]
1692018-10-24经常不运动的人每次剧烈运动之后就会感觉整个人都很难受，感觉身体到处都是疼的，现在不少人都特别喜欢练瑜伽，虽然看着练瑜伽很简单，实际上并不简单，很多人第一次练瑜伽...
![练瑜伽脚抽筋怎么回事？出现抽筋可以这样处理？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2018010841171641_240.jpg)
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练瑜伽脚抽筋怎么回事？出现抽筋可以这样处理？[图]
1742018-10-24其实很多人觉得练瑜伽很容易，但是练过的人会发现其实并不简单，而且虽然瑜伽看似是很静的运动，但是练一下就会就会感觉很累而且浑身出汗，当然这时候身心是都有得到放松的...
![练瑜伽前后吃什么食物好？练瑜伽对身体有哪些好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2018010941959593_240.png)
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练瑜伽前后吃什么食物好？练瑜伽对身体有哪些好处？[图]
862018-10-24现如今瑜伽已经成为了女性朋友们最喜爱的运动项目之一，因为瑜伽在室内室外都可以进行，而且练瑜伽时的占地面积也不大，对于女性朋友们来说随时都可以练瑜伽，不过虽然瑜伽...
![练瑜伽手腕疼怎么办？不想手腕受伤可以这么做？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2018010839650017_240.jpg)
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练瑜伽手腕疼怎么办？不想手腕受伤可以这么做？[图]
1252018-10-24大家不管在做什么运动之前都应该让自己的身体活动活动，也就是做好热身动作，手腕脚腕都应该活动开来，练瑜伽的时候全身都会活动到，有的人可能在练的过程中感觉手腕很疼，...
![怎么做瑜伽可以美容？常做这些动作能护肤养颜[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017122736159689_240.png)
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怎么做瑜伽可以美容？常做这些动作能护肤养颜[图]
682018-10-24瑜伽是一种对女人身体好的运动项目，坚持做瑜伽对身体的好处是非常多的，女人做瑜伽，可以促进身体排毒，解决你的肌肤问题，瑜伽有美容，瘦身的作用，那么，怎么做瑜伽可以...
![身体僵硬的人适合练瑜伽吗？其实身体越硬越好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018010438408157_240.jpg)
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身体僵硬的人适合练瑜伽吗？其实身体越硬越好？[图]
1252018-10-24不同的人身体的柔软度是不一样的，很多人平时身体是比较僵硬的，感觉做什么运动都不是很合适，现在可能练习瑜伽的人比较多，很多人担心自己身体太过于僵硬不适合练习瑜伽，...
![练瑜伽恶心是怎么回事？做好这些事情可以预防？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2018010454150329_240.jpg)
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练瑜伽恶心是怎么回事？做好这些事情可以预防？[图]
1052018-10-24瑜伽看似是一件很简单和温柔的运动方式，实际上想要练好还是比较困难的，但是瑜伽确实是适合大部分人的一种锻炼方式，练习瑜伽不仅能减肥，还能塑造身形，有的人练瑜伽之后...
![练瑜伽老放屁怎么回事？练瑜伽老放屁正常吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2018010341929501_240.jpg)
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练瑜伽老放屁怎么回事？练瑜伽老放屁正常吗？[图]
3142018-10-24平时有很多人都会在家里练瑜伽，还有的人是专门去练习瑜伽的地方学习练瑜伽，练瑜伽能能锻炼肢体的协调性，而且还能让自己的身心都的得到放松，但是有的人练瑜伽的时候会遇...
![瘦肚子练习什么瑜伽动作？练习什么瑜伽动作能瘦肚子？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017122040597845_240.png)
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瘦肚子练习什么瑜伽动作？练习什么瑜伽动作能瘦肚子？[图]
522018-10-24越来越多的人喜欢练习瑜伽，一般人认为只要女性朋友才会想要练习瑜伽，其实这种想法是错误的，男性朋友同样可以练习瑜伽，瑜伽尤其适合上班族，因为平时没有什么时间做锻炼...
![女人练习瑜伽的作用有哪些？女人练习瑜伽有什么作用？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017122455599125_240.png)
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女人练习瑜伽的作用有哪些？女人练习瑜伽有什么作用？[图]
682018-10-24瑜伽是一种非常常见的运动方式，生活中很多人都非常的喜欢练习瑜伽，瑜伽的种类有很多，比如空中瑜伽、高温瑜伽、瑜伽球练习瑜伽，那你们知道女性朋友每天练习瑜伽的好处有...
![产后练习瑜伽的好处有哪些？产后做瑜伽有什么好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017122039515781_240.png)
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产后练习瑜伽的好处有哪些？产后做瑜伽有什么好处？[图]
882018-10-24女性朋友在怀孕期间，会补充大量的营养，这样肯定会造成身材慢慢的走样，所以在生产之后，非常急切的想要瘦身，练习瑜伽是一种非常不错的瘦身减肥方法，不仅能减肥还能提升...
![哪些瑜伽练习方式很伤身？练习瑜伽如何正确进行？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017122252859985_240.jpg)
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哪些瑜伽练习方式很伤身？练习瑜伽如何正确进行？[图]
622018-10-24瑜伽是很常见的运动健身项目，可以起到很好的锻炼效果，但是练习瑜伽也有许多要注意的地方，正确的练习可以为健康带来更大的好处，那么哪些瑜伽练习方式很伤身？练习瑜伽如...
![练习瑜伽的必要条件有哪些？练习瑜伽有什么要准备？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017122040332377_240.png)
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练习瑜伽的必要条件有哪些？练习瑜伽有什么要准备？[图]
842018-10-24现在的人们越来越喜欢练习瑜伽，瑜伽运动是一种非常常见的运动项目，自己在家里既可以练习，那你们知道练习瑜伽的必要条件有哪些呢？估计很多人都没有想过，认为只要有一个...
![孕妇做瑜伽的好处是什么？孕妇做瑜伽要注意哪些事项？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017122263003221_240.png)
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孕妇做瑜伽的好处是什么？孕妇做瑜伽要注意哪些事项？[图]
632018-10-24在我们平时的日常生活当中，相信有很多喜欢做瑜伽的女性朋友们，然而有一些女性朋友们在怀孕的期间也会做一些瑜伽招式，实际上孕妇做一些适当的瑜伽对身体有好处的，下面小...
![塑形瑜伽动作有哪些？练习什么瑜伽动作能塑造好身材？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017122039244437_240.png)
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塑形瑜伽动作有哪些？练习什么瑜伽动作能塑造好身材？[图]
1012018-10-24随着社会生活节奏的加快，越来越多人出现亚健康，这个时候，一定要注重养生，生活中养生的方法有很多，瑜伽是一种非常不错的养生方式，越来越多的人喜欢瑜伽这项运动，那你...
![怎么做瑜伽能够丰胸？日常女性该怎么保养胸部？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017122836378893_240.png)
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怎么做瑜伽能够丰胸？日常女性该怎么保养胸部？[图]
1342018-10-24在我们平时的日常生活当中，相信大部分的女性朋友们都希望自己能够拥有丰满的胸部，但是却找不到合适的丰胸方法，下面小编给女性朋友们介绍了一些能够丰胸的瑜伽招式，希望...
![哪些瑜伽有丰胸的作用？练习什么瑜伽能丰胸？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017122038488265_240.png)
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哪些瑜伽有丰胸的作用？练习什么瑜伽能丰胸？[图]
432018-10-24对于女性朋友来说，丰胸是非常正常的事情，很多女性朋友的胸部很小，在他人面前非常的很没有自信，丰满的胸部是女人可爱的标志，那你们知道常见的丰胸的方法有哪些呢？哪些...
![哪些瑜伽动作能养胃护胃？做什么瑜伽能养胃护胃？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017122037799049_240.png)
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哪些瑜伽动作能养胃护胃？做什么瑜伽能养胃护胃？[图]
772018-10-24养胃对于人们来说还是非常重要的，尤其是对于有胃病的人来说，该怎么养胃护胃呢？瑜伽是一种非常常见的运动方法，很多人都非常喜欢练习瑜伽，那你们知道哪些瑜伽动作能起到...
![练习锻炼腰腹的瑜伽要注意什么事情？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017121960525081_240.png)
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练习锻炼腰腹的瑜伽要注意什么事情？[图]
532018-10-24对于想要瘦肚子的女性朋友来说，白天的时候太忙，没有时间锻炼腰腹，晚上回到家里，就可以练习瑜伽，瑜伽的种类有很多，锻炼腰腹的瑜伽动作只是众多瑜伽动作中的一种，那你...
![适合上班族做的瑜伽动作有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017121959831673_240.png)
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适合上班族做的瑜伽动作有哪些？[图]
712018-10-24减肥瘦身永远是女性一直在讨论的话题，生活中减肥的方法有很多，不同的体质的人适合不同的减肥方法，对于上班族来说，长期的就坐，肯定会造成年人发胖，那你们知道上班族练...
![哪些瑜伽动作有助于消除怒火？练习什么瑜伽能清脑养血？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017121960192173_240.png)
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哪些瑜伽动作有助于消除怒火？练习什么瑜伽能清脑养血？[图]
612018-10-24现在的人都非常的注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的效果，有的人是通过食疗来养生，有的人是通过运动来养生，瑜伽是一种非常不错的养生方法，那你...
![孕妇做瑜伽的好处有哪些？孕妇做瑜伽有什么好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017121954361689_240.png)
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孕妇做瑜伽的好处有哪些？孕妇做瑜伽有什么好处？[图]
682018-10-24瑜伽是一种非常受大家欢迎的养生方式，尤其是女性朋友特别的喜欢在家里练习瑜伽，其实有些瑜伽也是非常适合孕妇练习的，那你们知道孕妇做瑜伽的好处有哪些呢？做孕妇瑜伽有...
![哪些人不适合练习瑜伽呢？什么人不能练习瑜伽？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017121954638877_240.png)
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哪些人不适合练习瑜伽呢？什么人不能练习瑜伽？[图]
662018-10-24随着社会的不断进步，越来越多的人开始注重养生，瑜伽是一种非常不错的运动方式，相信很多人应该自己在家里练习过瑜伽，那你们知道吗？并不是人人都能练习瑜伽的，有些人是...