瑜伽知识科普 瑜伽知识科普
![练瑜伽可以化妆吗？不想肌肤受伤还得这样做！[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011955475845_240.jpg)
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练瑜伽可以化妆吗？不想肌肤受伤还得这样做！[多图]
3012018-10-24喜欢练瑜伽的大部分是女性，平时很多人上班比较忙，只有下班的时间才能运动一下，不少人会选择练瑜伽，但是因为上班的时候是带妆的，一般的人都不会专门卸妆再去练习瑜伽，...
![瑜伽可以调理脾胃吗？脾胃不好可练这7个体式改善！[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018012460706329_240.jpg)
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瑜伽可以调理脾胃吗？脾胃不好可练这7个体式改善！[多图]
2692018-10-24平时很多人经常会出现没有食欲的情况，这种情况考虑是脾胃不好，脾胃不好一般胃口也不太好，对身体的影响是比较大的，所以平时大家应该注意调理自己脾胃，调理脾胃除了饮食...
![痛经一直不好怎么办？4个瑜伽动作让你远离痛经[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018012369833313_240.jpg)
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痛经一直不好怎么办？4个瑜伽动作让你远离痛经[多图]
782018-10-24痛经真的很烦躁，本来做女人已经够难了，它还要在关键时刻再割一刀。通常当痛经来临时，我们一般会通过热敷、按摩等方法去缓解，可这都是治标不治本，也就临时顶一下，还可...
![睡前做什么瑜伽动作好？这些动作等于跑步1小时？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011861114329_240.jpg)
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睡前做什么瑜伽动作好？这些动作等于跑步1小时？[多图]
792018-10-24其实很多人都有在睡前锻炼的习惯，当然不同的人喜欢的锻炼方式是不一样的，可能大部分的女性会选择在睡觉之前做瑜伽，睡觉之前做瑜伽是很好的，不仅能让人放松，而且还对睡...
![瑜伽可以缓解痔疮吗？跟着来练这4个动作效果好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011550533313_240.jpg)
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瑜伽可以缓解痔疮吗？跟着来练这4个动作效果好？[图]
1692018-10-24其实你会发现身边很多人都有痔疮，痔疮是常见的肛肠科疾病，一般不严重的话只要平时注意就好了，首先要注意的就是饮食，不要让自己便秘，便秘是很容易引发痔疮的，当然有的...
![练瑜伽能调节内分泌吗？4个动作帮你有效调节内分泌！[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011752642093_240.jpg)
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练瑜伽能调节内分泌吗？4个动作帮你有效调节内分泌！[多图]
682018-10-24内分泌失调是大部分的人都经常会出现的情况，内分泌失调可能会导致各种身体不适，特别是女性内分泌失调比较常见，因为女性会受到月经的影响，内分泌失调可能是很多原因导致...
![瘦身减肥瑜伽有哪些？什么瑜伽能缓解疲劳？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011737856377_240.png)
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瘦身减肥瑜伽有哪些？什么瑜伽能缓解疲劳？[多图]
662018-10-24瑜伽是一种非常常见的运动方式，生活中有很多女性朋友都喜欢练习瑜伽，每个女性都想要用苗条的身材，那你们知道瘦身减肥瑜伽有哪些呢？练习什么瑜伽动作能起到缓解疲劳的作...
![养胃护胃练习这些瑜伽动作！[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011253353501_240.png)
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养胃护胃练习这些瑜伽动作！[图]
652018-10-24随着现在社会的生活节奏越来越快，很多人都没怎么注重自己的身体健康，导致越来越多的人出现各种疾病，胃病只是其中一种，那你们知道生活中养胃护胃的方法有哪些呢？瑜伽的...
![练瑜伽能提高免疫力吗？注意可不是练了就一定能提高！[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011741201845_240.jpg)
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练瑜伽能提高免疫力吗？注意可不是练了就一定能提高！[多图]
662018-10-24免疫力低下的人可能平时脸色不太好，而且经常会生病，整个人看起来也不是很精神，经常生病确实让人很头疼，经常吃药打针容易产生抗药性，所以免疫力差的人平时要注意经常锻...
![女人练习瑜伽居然有这么多好处！[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011253597393_240.png)
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女人练习瑜伽居然有这么多好处！[图]
702018-10-24女性朋友一般都喜欢练习瑜伽，生活中瑜伽的种类有很多，不同的瑜伽动作有不同的效果，对于女性朋友来说，经常练习瑜伽有什么好处呢？估计很多人都非常想要知道，尤其是女人...
![练完瑜伽可以吃水果吗？妹纸们可不要瞎吃？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011263021909_240.jpg)
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练完瑜伽可以吃水果吗？妹纸们可不要瞎吃？[图]
1172018-10-24很多人以为练瑜伽是一件很轻松的事情，但是练过瑜伽的人都知道，瑜伽并不简单，而且是一项非常消耗体力的运动，但是相对于其他的运动来说练瑜伽是比较静的，练完瑜伽狠毒人...
![练完瑜伽第二天酸痛是怎么回事？教你几招有效缓解！[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011234490517_240.jpg)
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练完瑜伽第二天酸痛是怎么回事？教你几招有效缓解！[图]
2892018-10-24不经常运动的人一般在运动之后就会感觉全身肌肉酸痛，一般都是在第二天的时候出现，有的人甚至疼得起不了床，剧烈运动之后是很容易出现这样的情况的，但是你要注意的是要排...
![产后妈妈练习哪些瑜伽能轻松保持妙曼的身材？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011658660565_240.png)
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产后妈妈练习哪些瑜伽能轻松保持妙曼的身材？[多图]
562018-10-24不管是什么年龄阶段的女人都是爱美的，对于刚刚生完小孩的女性朋友来说，肯定是会对自己的身材感到担心的，总是想要瘦身减肥，那你们知道产后瘦身的方法有哪些呢？有些人喜...
![练瑜伽腿筋拉伤怎么办？跟着这样处理可帮助恢复？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011235106409_240.jpg)
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练瑜伽腿筋拉伤怎么办？跟着这样处理可帮助恢复？[图]
1122018-10-24瑜伽中有很多动作都是难度比较高的，很多人刚开始的时候根本就做不出来，有的人可能为了做某些动作，会强迫自己去做，就经常会出现肌肉拉伤或者是抽经的情况，所以练瑜伽的...
![轻松瘦腰的瑜伽动作有哪些？瘦腰喝哪些粥好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011553974297_240.png)
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轻松瘦腰的瑜伽动作有哪些？瘦腰喝哪些粥好？[图]
502018-10-24女性朋友都希望自己能拥有纤瘦的腰部，但是，生活中很多女性朋友的腹部长出赘肉，有的是因为长期的久坐造成的，有的人是因为没有坚持运动，慢慢的腹部堆积大量的脂肪，那你...
![怎样练出身体的柔韧度？缓解疲劳做什么瑜伽好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011562961909_240.png)
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怎样练出身体的柔韧度？缓解疲劳做什么瑜伽好？[图]
622018-10-24女性朋友一直都非常的关注减肥的话题，生活中减肥的方法有很多，瑜伽是一种非常受女性朋友欢迎的减肥方法，那你们知道练习哪些瑜伽能帮助女性拥有柔韧度呢？有些女性上班会...
![练瑜伽能去湿气吗？这样做祛湿效果会更好！[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011551002657_240.jpg)
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练瑜伽能去湿气吗？这样做祛湿效果会更好！[图]
822018-10-24现在很多年轻人都不怎么注意养生，一些不好的习惯都容易导致体内的湿气过重，虽然说体内湿气过重不是什么严重的疾病，但是长期湿气无法排出体外对身体是非常不好的，当然祛...
![练完瑜伽可以泡脚吗？注意时间间隔才有好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011258917141_240.jpg)
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练完瑜伽可以泡脚吗？注意时间间隔才有好处？[图]
952018-10-24现在不仅很多男性会经常健身，很多女性也会经常健身运动，当然不同的女性会选择不同的运动方式，瑜伽在女性群体中是非常受欢迎的一种运动方式，也可以说是一种养生的方式，...
![每天坚持做这些瑜伽动作，居然能治疗驼背！[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011553593641_240.png)
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每天坚持做这些瑜伽动作，居然能治疗驼背！[图]
692018-10-24瑜伽是一种非常常见的运动方式，生活中有很多女性朋友都非常的喜欢练习瑜伽，每天上完班，回到家里之后，就可以练习瑜伽，那你们知道女性每天坚持做哪些瑜伽动作能治疗驼背...
![练瑜伽骨头疼痛怎么办？想避免首先得了解原因？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011259917689_240.jpg)
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练瑜伽骨头疼痛怎么办？想避免首先得了解原因？[图]
1322018-10-24不管是做什么运动，在运动的过程中都应该注意不要让自己受伤，就算是看似运动量不太大的运动也是需要注意的，经常会有人在练瑜伽的时候出现各种身体不适的情况，一般是肌肉...
![练习什么瑜伽让你的胸部更挺立？什么水果能丰胸？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011254947049_240.png)
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练习什么瑜伽让你的胸部更挺立？什么水果能丰胸？[图]
4112018-10-24对于女人来说，每个人都希望自己能拥有挺拔丰满的胸部，丰满的乳房是女人可爱的标志，那你们知道怎样做才能让你的胸部丰满挺立呢？估计很多女人都非常想要知道，除了练习一...
![练完瑜伽可以汗蒸吗？注意不要马上汗蒸！[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011043051017_240.jpg)
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练完瑜伽可以汗蒸吗？注意不要马上汗蒸！[图]
2392018-10-24瑜伽虽然看似是比较柔和比较轻松的运动，但是经常联系瑜伽的人知道练瑜伽其实也是会感觉很累的，而且练完之后很多人都会出很多汗，刚刚练完瑜伽之后是有一些注意事项的，有...
![练瑜伽背部疼怎么回事？了解原因你才知道怎么预防？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018010635261029_240.jpg)
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练瑜伽背部疼怎么回事？了解原因你才知道怎么预防？[图]
1602018-10-24有很多人为了锻炼可能会选择各种自己喜欢的运动，比如说瑜伽就是现在非常受欢迎的，不管是小孩子还是老年人都有人练瑜伽，练瑜伽还能让身心都很放松，但是练瑜伽并没有想象...
![练瑜伽后腰疼怎么恢复？这样做可以加快恢复速度？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011049385969_240.jpg)
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练瑜伽后腰疼怎么恢复？这样做可以加快恢复速度？[图]
932018-10-24说到练瑜伽大家应该不陌生，身边有很多人经常会练习瑜伽，有专门的练习瑜伽的地方，也有很多人会自己在家里练习，坚持练瑜伽对身体有好处，而且还有很好的减肥功效，身心都...
![练瑜伽的四大好处 怎么练瑜伽能减肥？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018010562303609_240.png)
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练瑜伽的四大好处 怎么练瑜伽能减肥？[图]
782018-10-24瑜伽是一种比较唯美的健身运动，然而瑜伽还分为空中瑜伽和地面瑜伽，其中瑜伽又分了很多详细的类型和招式，总之经常练瑜伽对身体的好处是非常多的，而且孕妇们练瑜伽对生产...