瑜伽知识科普 瑜伽知识科普
![脸部瑜伽怎么做？脸部瑜伽让你年轻十岁[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120046/2017081936328609_240.png)
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脸部瑜伽怎么做？脸部瑜伽让你年轻十岁[图]
762018-12-13我们都知道，不管什么时候，我们对一个人的第一印象大部分都是看脸得来的。一个人是否年轻，是否注重细节，是否爱干净，是否温柔都可以从脸上看出啦，我们要好好看护自己，...
![男性练习瑜伽有哪些好处？男性练瑜伽的好处有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120046/2017081856271861_240.jpg)
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男性练习瑜伽有哪些好处？男性练瑜伽的好处有哪些？[图]
622018-12-13瑜伽很多人印象中是女性会做的运动，其实这项运动，男性也是可以进行的，瑜伽是一项非常好的运动，可以静心养性，还有很好的锻炼作用，也有减肥瘦身的作用，男性可以尝试做...
![哪些瑜伽动作可以改善驼背？驼背怎么通过瑜伽改善？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120046/2017081858986065_240.jpg)
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哪些瑜伽动作可以改善驼背？驼背怎么通过瑜伽改善？[图]
752018-12-13现在很多年轻人走路有驼背的现象，造成驼背的因素很简单，平时坐姿不良，就很容易驼背的，看起来整个人精神面貌不是很好，改善驼背的方法有很多，通过运动可以改善治疗驼背...
![高温瑜伽的好处有哪些？高温瑜伽有什么好处呢？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082054153173_240.jpg)
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高温瑜伽的好处有哪些？高温瑜伽有什么好处呢？[图]
582018-12-13瑜伽是非常流行的运动，很多人都会经常做瑜伽，高温瑜伽也叫做热瑜伽，是在40摄氏度的高温的房间内进行的瑜伽运动，在高温环境下，身体的血液循环速度会更快，做高温瑜伽...
![经期可以做哪些瑜伽动作？能够缓解痛经的瑜伽动作是什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082054881001_240.jpg)
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经期可以做哪些瑜伽动作？能够缓解痛经的瑜伽动作是什么？[图]
562018-12-13现在有很多女性朋友们运动会选择瑜伽，瑜伽可以舒缓身心，是很好的一项运动，在女性经期的时候也可以适当的做做瑜伽，瑜伽有很多不同的动作，有痛经的现象的女性通过做瑜伽...
![如何做瑜伽提高睡眠质量？睡前做哪些瑜伽动作好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082130804533_240.jpg)
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如何做瑜伽提高睡眠质量？睡前做哪些瑜伽动作好？[图]
642018-12-13现在很多人的生活工作压力大，导致睡眠质量在不断的下降，有些人还需要依赖药物才能睡着，可是这样长期下去对身体有害，睡前其实可以做一些简单的运动，能够促进睡眠，那么...
![如何练习瑜伽可以治疗颈椎病？哪些瑜伽动作可以治疗颈椎病？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082135414789_240.jpg)
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如何练习瑜伽可以治疗颈椎病？哪些瑜伽动作可以治疗颈椎病？[图]
492018-12-13瑜伽是非常受欢迎的一项运动，很多女性非常喜爱做瑜伽，瑜伽对身体的锻炼效果是很好的，瑜伽有很多的动作，不同的动作锻炼效果不同，对久坐的办公室白领来说，练习瑜伽可以...
![哪些人不适合练瑜伽？练瑜伽的禁忌人群有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082141271697_240.jpg)
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哪些人不适合练瑜伽？练瑜伽的禁忌人群有哪些？[图]
722018-12-13瑜伽是非常流行的运动，很多人都开始练习瑜伽了，瑜伽有比较简单的动作，也有一些很复杂的动作，可以满足不同的人群，不过练瑜伽虽好，并不是每个人都适合的，有些人群需要...
![哪些瑜伽体式适合冬季？6式冬季瑜伽让你舒爽[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082160538713_240.png)
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哪些瑜伽体式适合冬季？6式冬季瑜伽让你舒爽[图]
842018-12-13我们都知道平时没事做做瑜伽可以养生，锻炼身体。冬季气候寒冷，不适宜在室外进行剧烈的体育活动，此时我们可以选择在室内进行瑜伽的练习。你知道哪些瑜伽体式适合冬季吗？...
![如何做瑜伽缓解疲劳？上班族适合做哪些瑜伽动作？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082231140157_240.jpg)
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如何做瑜伽缓解疲劳？上班族适合做哪些瑜伽动作？[图]
422018-12-13很多上班族平时工作比较繁忙，有时候还要加班，身体难免会感到疲惫，偶尔运动一下可以舒缓身心疲惫，瑜伽是非常受欢迎的一种运动，通过瑜伽锻炼身体也是很好的方式，做瑜伽...
![水上瑜伽有什么好处？水上瑜伽的好处有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082231873735_240.jpg)
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水上瑜伽有什么好处？水上瑜伽的好处有哪些？[图]
802018-12-13瑜伽是很多人喜爱的一种运动，能够舒缓身心，有很好的锻炼效果，许多国外的人士都热衷于水上瑜伽，不过在国内水上瑜伽还不是特别的流行，很多人还不太清楚这项运动要怎么做...
![哪些瑜伽动作可以美背？8个美背瑜伽动作练起来[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082355069625_240.png)
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哪些瑜伽动作可以美背？8个美背瑜伽动作练起来[图]
772018-12-13夏天就是各种妖艳，各种造作，各种秀身材，露肉的季节啊，如果你有挺拔没有肉肉的美背和没有拜拜肉的手臂，那么恭喜你，可以在这个夏天尽情的秀出你的身材。今天，就给大家...
![适合白领的瑜伽动作有哪些？白领适合什么瑜伽动作？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082435163581_240.jpg)
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适合白领的瑜伽动作有哪些？白领适合什么瑜伽动作？[图]
582018-12-13白领平时的工作很烦忙，没有很多时间去健身房锻炼身体，大多时候的时间都在公司，长期的不运动身体肯定会有各种影响，其实回到家后可以自己在家练习瑜伽，下面，给大家具体...
![普拉提和瑜伽有什么不同？普拉提和瑜伽有什么联系？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082632724017_240.png)
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普拉提和瑜伽有什么不同？普拉提和瑜伽有什么联系？[图]
602018-12-13现在越来越多的人都开始注重养生了，上到七八十岁的老爷爷老奶奶，下到二十多岁的上班族，平时没事总会出去动动，对于女性朋友来说，瑜伽和普拉提是她们首选的运动了。可是...
![练习哪些瑜伽动作能拥有傲人的胸部？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082835967185_240.png)
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练习哪些瑜伽动作能拥有傲人的胸部？[图]
522018-12-13每个女人都希望自己拥有完美挺拔的胸型，但是现实生活中有不少女人的胸部有点小，女人胸部小有可能是遗传因素导致的，也有可能是后天影响造成的，生活中丰胸的方法有很多，...
![办公室如何做瘦腿瑜伽？练习瘦腿瑜伽的注意事项[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082860754497_240.png)
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办公室如何做瘦腿瑜伽？练习瘦腿瑜伽的注意事项[图]
362018-12-13我们都知道，最有效的瘦腿法当然是运动，但是很多人都很懒不想运动或者没有时间运动。其实做瑜伽或者按摩也有瘦腿的功效哦，瘦腿瑜伽可以美化腿部线条，让腿型变得更美还可...
![瑜伽减肥操怎么跳？减肥操跳多久有效？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017083060828409_240.png)
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瑜伽减肥操怎么跳？减肥操跳多久有效？[图]
812018-12-13减肥操是一项全身都在运动的减肥方法，也是一项有氧运动，长期坚持会有减肥瘦身的效果，还能让你的肌肉线条更加美观，整个人看上去匀称修长，有活力。那么瑜伽减肥操应该怎...
![减肥的瑜伽动作有哪些？瑜伽动作简介[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082860317045_240.png)
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减肥的瑜伽动作有哪些？瑜伽动作简介[图]
712018-12-13现代人生活压力还要工作压力很大，也没有时间去健身房锻炼，给大家推荐一种运动那就是瑜伽，瑜伽不仅可以纾解压了，也可以让你放松心情，心神合一，还能让你舒展身体，减肥...
![什么是亲子瑜伽？亲子瑜伽对宝宝的好处[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082928996547_240.png)
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什么是亲子瑜伽？亲子瑜伽对宝宝的好处[图]
642018-12-13亲子瑜伽是最近流行起来的一种运动项目，可以让妈咪和自己的宝宝一起运动，加强她们之间的交流互动，既能健身又能培养良好的亲子关系，是一项非常好的运动项目。接下来，给...
![什么是产后瑜伽？产后瑜伽什么时候开始好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082860145965_240.png)
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什么是产后瑜伽？产后瑜伽什么时候开始好？[图]
392018-12-13很多怀孕的妈咪们都很担心生完孩子以后的身材，也有些妈咪因此得了产后抑郁症。其实，产后瑜伽可以帮助你们哦，不减能减肥瘦身还可以舒缓心情。那么产后瑜伽有用吗？产后瑜...
![产后瘦身瑜伽是什么？产后瘦身瑜伽有用吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082929372157_240.png)
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产后瘦身瑜伽是什么？产后瘦身瑜伽有用吗？[图]
652018-12-13不少准妈咪们最怕的不是生孩子，而是怕生完孩子以后自己彻底沦为妇女，再也不能瘦回以前，像以前一样有时间打扮，有以前的身材了。在这里，给大家推荐产后瑜伽哦，生完孩子...
![做什么瑜伽动作能缓解痛经？什么瑜伽动作能缓解痛经？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082934198377_240.png)
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做什么瑜伽动作能缓解痛经？什么瑜伽动作能缓解痛经？[图]
662018-12-13女性朋友每个月都会来月经，当女人处于生理期的时候，身体会感到非常的不舒服，并且总是想要睡觉，还有一些严重的，会出现痛经的症状，女人痛经的时候是非常的难受的，那该...
![怎样练习瑜伽能消水肿？瑜伽消肿的方法有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120043/2017090459306857_240.png)
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怎样练习瑜伽能消水肿？瑜伽消肿的方法有哪些？[图]
1152018-12-13相信大家应该都有过这样的经历，早上起来的时候发现身体出现浮肿，那该怎么办才好呢？很多人就会感到非常的着急，其实可以通过练习瑜伽来消水肿，那怎样练习瑜伽能消除水肿...
![哪些坐姿瑜伽也能锻炼身体？如何坐着也能锻炼身体？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120043/2017090459749481_240.png)
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哪些坐姿瑜伽也能锻炼身体？如何坐着也能锻炼身体？[图]
642018-12-13随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的作用及效果，瑜伽也是一种养生的方法，并且十分的受欢迎，瑜伽中有些...
![白领练习瑜伽有什么好处？白领练习瑜伽的好处有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120043/2017090529831251_240.png)
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白领练习瑜伽有什么好处？白领练习瑜伽的好处有哪些？[图]
652018-12-13白领们忙碌了一天，很多有时间来锻炼身体，所以在晚上睡觉前，可以练习一些瑜伽，白领练习瑜伽有什么好处呢？估计很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下白领练习瑜伽...