瑜伽知识科普 瑜伽知识科普
![练习瑜伽有哪些基本常识？睡前瑜伽的练习方法有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120052/2017050935968033_240.jpg)
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练习瑜伽有哪些基本常识？睡前瑜伽的练习方法有哪些？[图]
572018-12-13练习瑜伽一定要掌握基本的练习常识，否则很容易对身体造成伤害，尤其是针对初学者来说更是如此，瑜伽的有些练习方法是非常危险，如果不注意很容易弄伤自己。那么对于瑜伽练...
![休息时间怎么练瑜伽减肥？有效燃脂的瑜伽动作有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120052/2017050861943753_240.jpg)
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休息时间怎么练瑜伽减肥？有效燃脂的瑜伽动作有哪些？[图]
482018-12-13虽然说练习瑜伽比较推荐的方式是去瑜伽馆等专业场所进行练习，不过很多人日常可能没有那么多时间，所以平时完全能够利用一些碎片化的休闲时间来练习瑜伽，对减肥瘦身将有帮...
![女生经常练习瑜伽有什么好处？如何锻炼瑜伽能塑身减肥？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120052/2017051252426189_240.jpg)
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女生经常练习瑜伽有什么好处？如何锻炼瑜伽能塑身减肥？[图]
722018-12-13对于女性来说保持可爱完美的身材是比较重要的事情，但很多女性虽然理想但不知道怎么样才可以实现。相信大家对于瑜伽这项运动是比较熟悉的，而练习瑜伽据说就有塑型瘦身的作...
![产后哪些瑜伽动作能瘦身？哪些瑜伽动作能帮助产妇减肥？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120051/2017051655341125_240.png)
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产后哪些瑜伽动作能瘦身？哪些瑜伽动作能帮助产妇减肥？[图]
582018-12-13爱美是女人的天性，女人可以为了美丽付出任何代价，包括节食，运动，锻炼等等，生活中很多产妇生完孩子后出现身材变形，发福臃肿的情况，产妇想了很多办法来减肥瘦身，其实...
![瑜伽丰胸方法有哪些？哪些瑜伽动作可以丰胸？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120051/2017052360015753_240.jpg)
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瑜伽丰胸方法有哪些？哪些瑜伽动作可以丰胸？[图]
522018-12-13瑜伽是一种健康的运动方式，而且是一种十分舒适的有氧运动，它不会耗费人太多的精力，但却对人身材体型的塑造具有很强的功效，很多女性又想要自己的胸部变得丰满，瑜伽也是...
![热瑜伽后洗澡有危害吗？热瑜伽后洗澡有什么危害？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060454996921_240.jpg)
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热瑜伽后洗澡有危害吗？热瑜伽后洗澡有什么危害？[图]
652018-12-13热瑜伽，也叫做热力瑜伽或是高温瑜伽，也就是现在高温环境中做的瑜伽。它是属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，特别适合在办公室工作的人。同时它还可以刺激神经，还有减肥...
![瑜伽减肥饮食上该注意什么？瑜伽减肥要怎么吃？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060455818893_240.jpg)
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瑜伽减肥饮食上该注意什么？瑜伽减肥要怎么吃？[图]
472018-12-13很多人为了减肥都会做运动，运动氛围很多种，有动作大的也有幅度轻缓的。有些人可能不太喜欢剧烈运动，就会选择练习瑜伽。瑜伽也是一项能减肥的运动，还能愉悦人们的心情。...
![新手练瑜伽要准备什么？练瑜伽前需要准备什么东西？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060454140721_240.jpg)
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新手练瑜伽要准备什么？练瑜伽前需要准备什么东西？[图]
552018-12-13瑜伽是一种很好的健身养体的运动，很多女性为了保持身材还有提高自己的气质都会选择做瑜伽。瑜伽运动能愉悦人的身心还能保持健康的体质。对于初学者来说，练习瑜伽之前，她...
![白领练习瑜伽的动作有哪些？有哪些瑜伽动作白领可以练习？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060537781829_240.jpg)
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白领练习瑜伽的动作有哪些？有哪些瑜伽动作白领可以练习？[图]
452018-12-13每个人应该都接触过瑜伽，瑜伽可以让办公室的人们缓解压力，缓解疲劳，像经常坐办公室的人很容易得颈椎病，腰椎病，肩周炎等办公室综合征的发生。白领们平时上班很累，都不...
![有什么养胎瑜伽能助胎儿健康成长？助胎儿健康成长的瑜伽有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060458548641_240.jpg)
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有什么养胎瑜伽能助胎儿健康成长？助胎儿健康成长的瑜伽有哪些？[图]
432018-12-13很多怀孕的妈妈都特别小心，为了保护胎儿基本上活动范围很小。大多数都是在家里坐着或是睡觉，其实妈妈们可以练习一些有利于胎儿健康成长的瑜伽。如果自己不放心可以去咨询...
![有哪些睡前练习的瑜伽？促进睡眠的瑜伽有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060542760421_240.jpg)
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有哪些睡前练习的瑜伽？促进睡眠的瑜伽有哪些？[图]
642018-12-13有些人总是难以入睡，第二天精神也就不好。瑜伽是一项能愉悦人身心的运动，练习瑜伽的好处也有很多，失眠患者可以通过睡前练习瑜伽，睡眠瑜伽的练习，就可以有效的放松身心...
![夏季有哪些养生瑜伽？夏季有哪些瑜伽可以养生养心？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060460236565_240.jpg)
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夏季有哪些养生瑜伽？夏季有哪些瑜伽可以养生养心？[图]
622018-12-13夏季是减肥的好季节，因为夏天温度特别高，人很容易流汗，就特别容易减肥。但也有人不喜欢流汗的额感觉，不能忍受汗味。这时候我们可以选择一些适合夏天减肥养生的瑜伽练习...
![产后瑜伽的注意事项有哪些？练习产后瑜伽如何搭配饮食？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060540593081_240.jpg)
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产后瑜伽的注意事项有哪些？练习产后瑜伽如何搭配饮食？[图]
442018-12-13很多产妇在产后习惯做一些运动，因为这样可以帮助产妇恢复身材而且对于身体健康也很有利，其中最常见的一种运动方式就是瑜伽，因为练习起来方便，对地点什么的要求也不高。...
![女人练习瑜伽有什么好处？练习瑜伽对女人有什么好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060534818469_240.jpg)
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女人练习瑜伽有什么好处？练习瑜伽对女人有什么好处？[图]
452018-12-13瑜伽是一项很高雅的运动，不但可以起到健身、美体的功效，还可以修心养性，提升内在气质。很多人都会选择练习瑜伽来锻炼自己的身体。尤其是女性人群比较多，那你知道女人练...
![产后瑜伽有哪些好处？产后瑜伽该如何做？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060541030249_240.jpg)
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产后瑜伽有哪些好处？产后瑜伽该如何做？[图]
432018-12-13很多产妇在生产过后，为了恢复身材和健康除了注意饮食调理之外，还要通过各种运动来让自己更快的恢复，产后瑜伽就是一种常见的方式，效果好而且方便，所以很多女性都会选择...
![瑜伽能缓解痛经吗？能缓解痛经的瑜伽动作有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060530698219_240.jpg)
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瑜伽能缓解痛经吗？能缓解痛经的瑜伽动作有哪些？[图]
472018-12-13女人来例假的几天总会不舒服，不舒服的原因是因为痛经。估计很多女性都在来例假的时候会经常喝红糖水，来缓解痛经。虽然喝红糖水有点效果，但是你们知道还有哪些方法能缓解...
![练习瑜伽的最佳时间是什么时候？什么时候练习瑜伽最好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060535421409_240.jpg)
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练习瑜伽的最佳时间是什么时候？什么时候练习瑜伽最好？[图]
532018-12-13相信很多人都练习过瑜伽，这类运动比较简单。你可以在健身房去练习瑜伽，同样也可以自己在家里对着网上的视频练习瑜伽。在做这项运动的过程中，也是需要全面放松的，才能够...
![如何练习瑜伽塑造美背？怎样练习瑜伽可以塑造美背？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017060538887625_240.jpg)
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如何练习瑜伽塑造美背？怎样练习瑜伽可以塑造美背？[图]
322018-12-13每个女性都希望自己拥有一个好身材，有一个美丽的背部，才能帮助我们吸引更多的目光，让我们称为焦点。瑜伽是一项高雅的运动，能帮助我们减肥还能提高我们的内在气质。想要...
![孕妇练瑜伽有哪些好处？孕妇练瑜伽需注意什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017061561677565_240.jpg)
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孕妇练瑜伽有哪些好处？孕妇练瑜伽需注意什么？[图]
582018-12-13孕妇在怀孕之后身体会变得比较特殊，所以很多剧烈的运动都不适合孕妇，但是为了锻炼身体适当的做一些比较舒缓的运动也是可以的，这样还能有助于增强自身的免疫能力。孕妇瑜...
![练瑜伽对卵巢有好处吗？卵巢瑜伽保养体式？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120050/2017062131793547_240.jpg)
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练瑜伽对卵巢有好处吗？卵巢瑜伽保养体式？[图]
632018-12-13平时很多女性都喜欢练习瑜伽，瑜伽确实是很好的一种运动方式，瑜伽不仅能修身养性，而且对身体也有好处，女性练习瑜伽还能提升气质，有人说女性练习瑜伽对卵巢也是有好处的...
![哪些人不适合练瑜伽？不适合练瑜伽的3类人群[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120049/2018052531661287_240.jpg)
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哪些人不适合练瑜伽？不适合练瑜伽的3类人群[图]
752018-12-13瑜伽不是人人都可以合适练。如果你的体质不佳或者有某些疾病不合适练瑜伽的话，再练不但不能改善情况，只会适得其反。那哪些人群不适合练瑜伽？1、不适合练瑜伽人群1、哪...
![空中瑜空中瑜伽有什么好处？空中瑜伽的好处有哪些？[图]](https://www.uooyoo.com/img20/img2017/7/14/2017071451830065_240.jpg17/7/14/2017071451830065_240.jpg)
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空中瑜空中瑜伽有什么好处？空中瑜伽的好处有哪些？[图]
1422018-12-13空中瑜伽也叫做反重力瑜伽，其力量远离来源于物理运动学，是顺重力、向心力、反重力三大原理相结合。与传统地面上的瑜伽不同，练习反重力瑜伽需借助特别的器具，这种器具名...
![夏季减肥的瑜伽动作有哪些？适合夏季减肥的瑜伽动作[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120049/2017071732541907_240.jpg)
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夏季减肥的瑜伽动作有哪些？适合夏季减肥的瑜伽动作[图]
492018-12-13夏季的天气很热，人很容易流汗，但是如果在夏天运动很容易流汗，但又很多人都不太喜欢流太多的汗，很多女生很难忍受身上出汗的感觉，下面给大家介绍几种瑜伽减肥的方法，下...
![瑜伽球健身有什么效果？瑜伽球的健身效果有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120049/2017071730108111_240.jpg)
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瑜伽球健身有什么效果？瑜伽球的健身效果有哪些？[图]
622018-12-13相信大家应该都见过瑜伽球，瑜伽球是一种瑜伽锻炼的方式，瑜伽球的效果还是有很多的，经常练习瑜伽球不仅能帮助我们瘦身而且还能治疗腰背部的骨科疾病，它的健身效果很多，...
![哪些瑜伽动作有丰胸的作用？丰胸的瑜伽动作有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120049/2017071734287689_240.jpg)
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哪些瑜伽动作有丰胸的作用？丰胸的瑜伽动作有哪些？[图]
382018-12-13瑜伽是一种室内的减肥运动，做瑜伽的好处很多，能给人们带来意想不到的减肥效果，瑜伽除了能减肥瘦身外还有丰胸的效果。很多女性非常热衷于做瑜伽，下面我们一起来看看，哪...