瑜伽知识科普 瑜伽知识科普
![有哪些瑜伽动作有瘦臀的作用？瘦臀瑜伽动作有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120049/2017071734656565_240.jpg)
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有哪些瑜伽动作有瘦臀的作用？瘦臀瑜伽动作有哪些？[图]
712018-12-13瑜伽是一种室内的减肥运动，做瑜伽的好处很多，能给人们带来意想不到的减肥效果，瑜伽可以帮助我们瘦腿、瘦腰、瘦腹部还能帮助我们瘦臀，有很多女性对自己的臀部不是很满意...
![夏季可以做瑜伽吗？夏季游泳后可以立即洗头发吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120049/2017071759157581_240.jpg)
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夏季可以做瑜伽吗？夏季游泳后可以立即洗头发吗？[图]
1142018-12-13众所周知，夏季的时候，我们的身体很热，就不想做任何运动，但是夏季如果不做运动，体内的湿热之气就排不出来，我们在夏季的时候还是要做一些运动的，那么到底哪些运动适合...
![适合初学者的瑜伽动作有哪些？哪些瑜伽动作适合初学者？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017072655168345_240.jpg)
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适合初学者的瑜伽动作有哪些？哪些瑜伽动作适合初学者？[图]
862018-12-13瑜伽减肥是现在比较流行的一种减肥方法，很多女性偏好瑜伽减肥运动，如果当她们有时间的时候，会到健身房去跟着瑜伽老师练习瑜伽，如果没有时间，就会自己在家里看着网上的...
![瑜伽有哪些姿势？练习瑜伽有何好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017072857796501_240.png)
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瑜伽有哪些姿势？练习瑜伽有何好处？[图]
552018-12-13现如今，瑜伽非常流行，因为瑜伽能给人带来很多的好处，令人骨骼舒展，矫正身姿，可以使人身形挺拔，气质超群。同时，瑜伽的练习也不易受地点的影响，只要是地方开阔，没什...
![孕妇适合哪些瑜伽动作？哪些运动适合孕妇练习？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120049/2017071733129407_240.jpg)
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孕妇适合哪些瑜伽动作？哪些运动适合孕妇练习？[图]
702018-12-13很多女性朋友怀孕后，为了保证母婴的健康，都不敢运动，有些人几乎天天待在家里，很少走动，其实适当的运动反而有利于母婴的健康。母婴专家指出，孕期可以适当的做些瑜伽运...
![瑜伽球有哪些瘦身动作？瑜伽球有哪些瘦身方法？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120049/2017071730306391_240.jpg)
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瑜伽球有哪些瘦身动作？瑜伽球有哪些瘦身方法？[图]
532018-12-13相信大家应该都见过瑜伽球，瑜伽球是一种瑜伽锻炼的方式，经常练习瑜伽球不仅能帮助我们瘦身而且还能治疗腰背部的骨科疾病，它的健身效果很多，瑜伽球可以训练人体的平衡性...
![哪些瑜伽动作适合男人？男人适合练习哪些瑜伽动作？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120049/2017071735161845_240.jpg)
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哪些瑜伽动作适合男人？男人适合练习哪些瑜伽动作？[图]
532018-12-13瑜伽是一种在室内进行的运动，瑜伽慢慢的流行于我们的生活，很多女性朋友对瑜伽都非常的推崇，她们经常在家里自己就可以练习瑜伽，其实除了女性朋友可以练习瑜伽外，男性朋...
![如何利用生活空隙做瑜伽？怎样利用生活空隙做瑜伽？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120049/2017071731946939_240.jpg)
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如何利用生活空隙做瑜伽？怎样利用生活空隙做瑜伽？[图]
732018-12-13现代人的生活节奏很快，人们的工作也越来越忙，平时都没有时间去做运动，更别说到健身房去锻炼，今天小编在这里给大家介绍几种利用我们生活空余的时间做瑜伽，也能起到减肥...
![春季练习瑜伽要注意什么？为什么练瑜伽腿会变粗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017072442520737_240.png)
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春季练习瑜伽要注意什么？为什么练瑜伽腿会变粗？[图]
432018-12-13瑜伽是一项地点比较随意的运动，和跑步一样，只要你想，哪里都可以完成。春天，是练习瑜伽的好时候，但是我们需要注意一些问题，如应在冷热事宜的地方进行，最好没有风，不...
![瘦手臂的瑜伽动作有哪些？哪些瑜伽动作可以瘦手臂？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120049/2017071733856765_240.jpg)
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瘦手臂的瑜伽动作有哪些？哪些瑜伽动作可以瘦手臂？[图]
502018-12-13相信大家对瑜伽应该有一定的了解，现代有很多女性朋友对瑜伽比较推崇，夏天天气很热，很少有人会选择到户外去运动锻炼，瑜伽作为一种室内的减肥运动，什么季节都比较适合，...
![普拉提和瑜伽有什么区别？普拉提和瑜伽有什么关系？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017072635545109_240.png)
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普拉提和瑜伽有什么区别？普拉提和瑜伽有什么关系？[图]
802018-12-13近几年，随着人们对健康的看重，越来越多的人们选择通过瑜伽来锻炼身体，舒经活络。瑜伽可以改善人们的不适，调整体态，矫正身姿，同时还可以舒缓心情，改变一个人的气质好...
![产后瑜伽要注意哪些事情？产后瑜伽注意事项有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017072655993813_240.jpg)
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产后瑜伽要注意哪些事情？产后瑜伽注意事项有哪些？[图]
402018-12-13我们都知道，大多数的产妇都会比以前胖些，由于在怀孕期间，补充了大量的营养导致变胖，当你生产后，女性朋友肯定先要恢复以前的身材，就会做些减肥的运动，但是产妇是不适...
![练习瑜伽有什么好处？练习瑜伽的注意事项[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017072442194673_240.png)
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练习瑜伽有什么好处？练习瑜伽的注意事项[图]
562018-12-13瑜伽是这几年来非常流行的一项运动，对女性的身体素质，骨骼，体态各个方面都有好处，男性练习瑜伽也有很大的好处。并且练习瑜伽的场合很灵活，可以是室内也可以是室外，只...
![瑜伽减肥有什么好处？瑜伽减肥有什么优势？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017072654798969_240.jpg)
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瑜伽减肥有什么好处？瑜伽减肥有什么优势？[图]
652018-12-13减肥一直是女性长期在坚持的事，绝大多数人都是通过运动减肥的方法，但是对于一些工作比较繁忙的人来说，她们没有时间在户外进行运动锻炼，所以有些人就会开始寻找其他的减...
![怎样练瑜伽可以瘦腿？瑜伽什么动作可以瘦腿？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017072858513593_240.png)
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怎样练瑜伽可以瘦腿？瑜伽什么动作可以瘦腿？[图]
582018-12-13大家都知道做瑜伽可以预防慢性病吗，缓解压力，塑造形体，无论是男女老少，甚至是孕妇做瑜伽都有好处。不过，做瑜伽姿势要对，不然不仅不会锻炼身体，还会让骨骼受损哦，做...
![哪些瑜伽体式可以丰胸？丰胸美胸瑜伽[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017080261644797_240.png)
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哪些瑜伽体式可以丰胸？丰胸美胸瑜伽[图]
432018-12-13大家都知道，经常练习瑜伽，可以调整骨骼以及肌肉的形体，从而使你的身形更加挺拔有力，女生练习瑜伽的好处多多，可以有效减肥，增强意志力，促进血液循环，滋养皮肤，最重...
![减手臂的瑜伽方法？瘦手臂的瑜伽动作[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017080260467797_240.png)
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减手臂的瑜伽方法？瘦手臂的瑜伽动作[图]
502018-12-13大家都知道瑜伽是一个可以舒筋活络，锻炼身体，注重呼吸的运动。现在很多健身馆都有瑜伽课程，可见瑜伽受到了广泛的认可与喜爱，练习瑜伽可以改变一个的精神面貌也可以减肥...
![普拉提和瑜伽的区别？普拉提和瑜伽哪个适合你？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017080735031125_240.png)
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普拉提和瑜伽的区别？普拉提和瑜伽哪个适合你？[图]
652018-12-13现如今，健身馆越开越火爆，因为人们意识到了身体健康的重要性，也扭住了看法，知道运动对身体健康大有好处，所以愿意花钱买一个地方去锻炼。健身法常常都开设瑜伽课程和普...
![健身瑜伽有哪些？6式瑜伽让你神清气爽[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120047/2017081535648001_240.png)
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健身瑜伽有哪些？6式瑜伽让你神清气爽[图]
822018-12-13秋冬季节虽然很冷，但是总待在家里难免会头脑发昏，浑身倦怠，去户外享受阳光和新鲜空气吧，做几个简单的瑜伽动作，舒展身躯，让自己放空，感受自然和放松自我。接下来，给...
![瘦腰瑜伽怎么做？做瑜伽有哪些误区？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120048/2017080332741673_240.png)
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瘦腰瑜伽怎么做？做瑜伽有哪些误区？[图]
692018-12-13大家都知道做瑜伽对身体有很大的好处，特别是对女性朋友。因此，现如今越来越多的女性朋友会去健身房或者自己在家练习瑜伽动作。练习瑜伽不见可以缓解肌肉僵硬也能减肥瘦身...
![瘦腿瑜伽有哪些招式？瘦腿瑜伽效果惊人[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120047/2017080751971937_240.png)
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瘦腿瑜伽有哪些招式？瘦腿瑜伽效果惊人[图]
572018-12-13随着大家对瑜伽的了解越来越透彻，大家都知道练习瑜伽有诸多好处，越来越多的健身房也逐渐开设了瑜伽项目。练习瑜伽可以让我们舒缓身心，活动筋骨，强身健体还可以减肥瘦身...
![瑜伽哪些招式可以减压？白领必备的减压瑜伽[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120047/2017080752206469_240.png)
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瑜伽哪些招式可以减压？白领必备的减压瑜伽[图]
452018-12-13我们都知道，现如今的上班族不仅工作压力大，生活压力也很大。因此，越来越多的上班族选择下班后进行进行一些活动来缓解压力，比如，散步，游泳，打篮球，汗蒸，瑜伽等等。...
![哪些动作可以消除皱纹？瘦脸瑜伽让你年轻十岁[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120047/2017080752610953_240.png)
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哪些动作可以消除皱纹？瘦脸瑜伽让你年轻十岁[图]
782018-12-13大家都知道，看一个人多少岁一般都是通过看别人的面部肌肤来判断，一个人要看起来年轻，眼睛皱纹要没有皱纹，没有法令纹，面部轮廓紧致，不松垮下垂。总感觉在练习瑜伽的女...
![瘦脸瑜伽动作有哪些？瑜伽不止让你年轻十岁[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120047/2017081558645893_240.png)
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瘦脸瑜伽动作有哪些？瑜伽不止让你年轻十岁[图]
532018-12-13我们都知道看人先看脸，在这个看颜值的社会里，如果你太过普通平凡是没有很大的优势的。其实没有丑女人只有懒女人，只要我们脸部不像盘子那么大，再学会一定的化妆技术我们...
![哪些瑜伽动作可以瘦肚子？瘦腰部的瑜伽动作有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120046/2017081762986469_240.jpg)
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哪些瑜伽动作可以瘦肚子？瘦腰部的瑜伽动作有哪些？[图]
722018-12-13很多上班族久坐，肚子上会有许多赘肉，很多人想要减肥减掉肚子上的赘肉，瑜伽是很好的一种运动方式，不是特别激烈，运动的效果也很不错，瑜伽有很多不同的动作，那么哪些瑜...