哪些动作可以消除皱纹？瘦脸瑜伽让你年轻十岁[图]

大家都知道，看一个人多少岁一般都是通过看别人的面部肌肤来判断，一个人要看起来年轻，眼睛皱纹要没有皱纹，没有法令纹，面部轮廓紧致，不松垮下垂。总感觉在练习瑜伽的女生身上看不到岁月的痕迹，今天，给大家介绍几种可以消除皱纹的面部瑜伽动作。

1、可消除皱纹的面部瑜伽

姿势一

Step1

就像看着双筒望远镜一般，将双手的食指放在眉毛上方，然后往旁边拉开，让皱纹不要聚集在眉间，并以拇指固定眼睛下方，就像看到刹那的光亮一般，眯起眼睛

Step2

保持1姿势，将眼睛大大睁开，然后放松，将1和2的动作重复2次

Tip!

请将食指放在眉毛上方，将头部往下压，不要让眉毛往上跑，将大拇指放在颧骨附近

Benefits

可以刺激位于眼睛四周的眼部肌肉，推荐给感觉眼睛似乎变得比以前小的人和眼睛下垂的人，可增强明亮大眼的魅力，对抗眼部浮肿、松弛，以轮廓清楚的眼睛部位打造线条鲜明的脸部。下眼皮非常容易体现出年华老去的感觉，如果你的面部表情不丰富，那么你二十多岁的时候下眼皮就可能发生一些状况，想要锻炼下眼皮，那就把眼睛睁大，睁开，把脸部直向延伸姿势刺激眼睛下方的肌肉，让眼睛更紧致，还可以预防黑眼圈和浮肿!

姿势二

Step1

首先，宛如要让法令纹尽情伸展一般，将嘴巴呈“O”字型地大大张开，延伸鼻下部位。

Step2

保持1的动作，将视线往上。关键是脸部维持不动，将视线往上移看著天花板。

Step3

并非完全闭上眼睛，而是宛如凝聚焦点一般地眯起眼睛，只拉提眼睛下方的肌肉。

Tip!

请注意，不要让额头出现皱纹。

Benefits

藉著尽情地直向伸展日常生活中容易紧缩的脸部，可以促进脸部整体的肌肉，让血流活化。此外，藉著眯起眼睛，可以刺激眼睛下方的肌肉(下眼皮肌肉)。

可以消除“法令纹”的河豚脸

藉著消除深沉法令纹来达到年轻三岁的目的，在画老婆婆的图像时，每个人都会强调的就是法令纹。也就是说，这条皱纹会让人联想到年老。如果可以消除法令纹的话，一定可以重返年轻。因为皱纹陷入内侧，所以请试著想像河豚的模样，藉著宛如从内侧向上提起一般的上提动作，来接触深刻的皱纹。

姿势三

Step1

宛如要拉平皱纹一般，将空气吸入口中，连带填满两颊和嘴巴四周。

Step2

宛如要移动脸颊和嘴巴四周的肌肉一般，将左脸颊的空气移到右脸颊。

Step3

和2相反，将右侧的空气移到左侧，一样要注意到肌肉的动作。

Step4

接下来，放掉嘴巴下侧的空气，将两颊和嘴巴上侧鼓起。

Step5

再来，从4的上面部分到嘴巴下侧，将空气移到下巴，让下巴鼓起。

Tip!

为了防止空气外漏，最好可以紧闭双唇来进行。将空气移到嘴巴上侧时，请注意不要让上唇出现皱纹。

Benefits

藉著消除法令纹的动作，可以刺激口轮肌，让嘴巴的线条变得更加清晰。

2、其他动作

1.飞吻“固唇”：卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。

2.吻天“固颚”：将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹。

3.提眉“固额”：将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。

4.鼓腮“固颊”：学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是，保持双颊强健柔软。

5.微笑消除鱼尾纹：微笑，用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑，从而达到消除鱼尾纹的效果