防治产后抑郁症 年轻妈妈需留心[多图]

部分年轻女性在分娩之后会患上一种严重的精神障碍——产后抑郁症。产后抑郁症是指女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。

产后抑郁症的危害

1、影响婴儿的生长

患有产后抑郁症的母亲在与婴儿情感沟通时会产生障碍，可能会拒绝照顾宝宝，而宝宝的言行将会受到母亲情绪的影响，这将不利于孩子后期的成长，甚至让孩子提前进入青春期。

2、身体不适

即便产后抑郁症是精神类疾病，但是也会影响到产生女性的身体。包括心悸胸闷、食欲不佳、消化不良等，因此产后需要好好调理。

3、悲观厌世

如果产后抑郁症没有得到有效治疗可能会加重患者的负面情绪，例如脾气暴躁，悲观，甚至会产生轻生自杀倾向，有的还会采取过激行为（伤害婴儿），而目前调查的该病症的自杀死亡率可达15%到25%。

科学防治的方法

1、产前

为孕妇加强妊娠、分娩的全方位知识，减少孕妇的紧张恐惧心理，可利用书籍、纪录片、亲友等渠道教育普及。对于有这类家族病史的孕妇应进行定期观察，给予更多的指导和关爱，避免一切刺激。同时，孕妇本身也可以进行适量的有氧运动，增加与他人交流的机会。

2、分娩

分娩过程中医护人员的关爱和鼓励尤为重要，对于精神压力较大的产妇更需要耐心。对于一切具有顺产条件的孕妇尽量避免无指征剖宫产，降低对身体和心理的伤害。

3、产后

产后不宜过多讲话，需要保证充足的睡眠。对于产后情绪不佳的女性自身要学会适当发泄情绪，向亲友倾诉、深呼吸、听音乐、泡澡等都是不错的方式。

如果拥有宝宝后想要将自己变为一个完美的妈妈，那么正确的做法就是做自己能够做到的，减少抱怨成为妈妈后遇到的繁杂的事情，让自己和孩子都快乐。