白头发好像是对老年人的印象,但是有些人还没到老年,头发已经花白,看起来比较年轻,只是头发变白了,早白是衰老的信号,发现头发早白一定要做好措施。
中医说“肾其华在发”,是说,毛发是体内肾气的盛衰在外部的表现。一个人的肾中精气旺盛,髓海充盈,人的头发就生长得浓密而有光泽;头发早白,说明肾气已衰。
人衰老,机能衰退,诸病易生。古诗人韩愈就说自己“年未四十,发苍苍”后,又“视茫茫、齿牙动摇”了。
所以,请不要忽视头发的早白,因为那是机体未老先衰的信号,是很多老年病已启动的信号。
(1)消灭自由基:
维生素E、C、B胡萝卜素等都有消除自由基的作用,所以平时应多食新鲜蔬菜水果。
(2)喂饱黑色素:
毛发是皮肤的附属器,它同身体其它各部位的器官、组织一样,需要充足的营养。我们黄种人,因为头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁,所以是褐黑色的,如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐,自然会影响黑色素的合成,使头发由黑变白。
另外据医学临床观察证明,如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发由黑变白。
(3)注重补肝肾:
中医明确可作为饮食治疗“早白发”的食物有:黑芝麻、桑葚、何首乌、女贞子、枸杞子、核桃、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
这些补肝肾的食物,不仅富含铜等无机盐,还富含泛酸。叶酸、泛酸等均可增加黑色素的形成。
中医治疗“早白发”有明确方向:益气血,补肝肾。
情志因素所致的“发早白”,只是机体病理性的衰老,毛发加工厂仍有生产黑色素的能力,所以完全可以治愈!
妙方一:内服枸杞子
每次将9~15克枸杞子煎汤内服、炖食,熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用,对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
妙方二:食用黑豆
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用有疗效。
妙方三:黑芝麻粥
准备黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效,适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂,分两次食用。
妙方四:按太溪穴
脚踝的太溪穴是重要穴位,能支配头发的营养成分,用手指轻按此养生穴位,可促进女性激素的分泌,使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟,重复3次即可。
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