人体排毒时间表 附带最佳对应排毒方法[多图]

人体的个器官部位的排毒时间并不是同一的，而是在不同时间段进行排毒，我们如果掌握的身体的排毒时间，就能够帮助身体更好的排毒，是身体更加健康。

5-7点

大肠排毒，大肠排毒对人体来说非常重要，如果不能得到很好的排毒就会导致人体出现各种症状，例如出现皮肤长痘痘、色斑等病症，还会增加患直肠癌的几率。所以在早上起床最好进行一次排便，对于便秘的情况则细腰多使用一些粗纤维食物，还可以配合按摩来促进大肠排泄。

7-9点

胃排毒，胃是人体的最大的消化器官，起到存储、转运、消化食物的功能，在日常生活中饮食不规律，工作压力大都会导致胃部变得越来越脆弱。所以早上的早餐是必须要吃的，而且一定要营养丰富，平时也需要多吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等食物，同时保持良好的心情对内脏的健康还是非常有好处的。

9-11点

脾脏排毒，脾在人体中起到消化。吸收和传输营养物质的功效，一个良好的脾脏能够让我们拥有一个好身体，能够让皮肤变得红润有光泽，会使人变得更加漂亮。在脾脏排毒期间可以对腹部进行按摩，能够有效的提高脾脏的排毒效率，这时也需要减少用脑量，释放压力，否则也会对肾脏造成伤害。

11-13点

心脏排毒，心脏是人体最重要的器官之一，可以在午餐时间多吃一些补心的食物，例如桂圆，这时不宜剧烈运动，最好能够午睡一会，让心脏能够的到充分的休息。

13-15点

小肠排毒，在这个时候可以适当的吃一些食物来为人体补充营养，可以做一些如踢腿的简单动作，来刺激小肠的蠕动，提高排毒效率。

15-17点

膀胱排毒，在这段时间内可以通过多喝水来帮助将体内的废物排出，膀胱经是人体最大的排毒通道，良好的按摩也能够有助于身体排毒。

17-19点

肾脏排毒，在这个时间段进行锻炼能够起到很好的锻炼效果，而且能够帮助肾脏进行排毒，例如慢跑、快走等运动，更加不错的是扭腰运动，能够起到锻炼的同时还能够对肾脏进行按摩，对于食物，选择黑木耳和海带，能够进行补肾，也可以促进排毒。

19-21点

心包排毒，这个时间段是人体血液循环最快的时候，这个时候拍打心包经或者手臂的时窝处，能够有效的提高血液循环的效率以及对大脑的供血能力，活动中指也能够起到相应的效果。

21-23点

内分泌、淋巴系统排毒，这个时候需要放松身体，需要保持好的心情，需要安静的环境，可以适当的进行颈部按摩来帮助淋巴更好的排毒，对极泉穴的按摩也能起到很好的排毒功效。

23-5点

肝、胆、肺排毒，这些器官的排毒需要在良好的睡眠，所以这段时间千万不可熬夜，可以在之前做一些有助于睡眠的事情，或吃有助睡眠的食物，能够更好的帮助排毒，这段时间一定要关灯睡觉哦，因为光亮会影响褪黑素的分泌，导致睡眠状态不佳。