中医认为看脸色,也就是面向,能知其是否健康,比方说脸色发黑,中医认为是肾亏的表现,那么脸色发黑是什么原因呢?
(1)眠不足:皮肤新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。如果长期睡眠不足,皮肤得不到充足的营养,容易出现粗糙、干涩、多皱,脸色发黑,有时更会出现黑眼圈。
(2)养不良:营养不良时,人皮肤容易干燥萎缩,容易形成角化层,常脱屑,色素易沉积,脸色发黑,头发脆弱容易脱落或断裂。
(3)气亏损:肾气不足时,血脉运行不畅淤滞,易形成眼眶晦暗,脸色发黑,常伴有眩晕耳鸣、神疲力乏或眩晕耳鸣等症状。
(4)脏异常:肝脏异常时,肝功能衰竭,激素代谢异常,黑色素增多,导致脸色发黑,无光泽,干燥粗糙,有的面部或鼻尖毛细血管扩张。常见的肝脏异常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。
(5)年晒太阳:常年晒太阳的人皮肤黑色素增多,皮肤比正常人较黑。
根据五行对应之说,黑色对应肾,面色黑多与肾有关。如果肾不好,脸色就容易发黑,比如人老了肾精慢慢不足,脸上就会长出黑色的老人斑。临床上肾病患者一般都面色发黑,久病伤肾,某些长期患病的人也容易脸色发黑。
如果是浅黑色,大多是肾阳虚衰所致,要多吃羊肉、韭菜等温热食物。
如果面色黑而干焦,如同“漆柴”,多是肾阴虚或者肾精损耗严重。面如漆柴,是说脸色黑而缺乏光泽,这种情况要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子等。
如果面色发黑,同时皮肤粗糙、干燥,甚至有斑块,像鳞甲一样错落有致,则属于肾气不足引起的瘀血内阻,不但要补肾,还要多吃养血活血的食物,比如山楂、红糖、红花等。
有些人面部局部发黑,比如嘴唇周围发黑,则是肾虚兼脾虚,“脾之华在唇”,口唇本是脾气运行旺盛的地方,脾虚则肾水反克脾土,使口唇周围发黑,这就需要加服健脾祛湿的食物,比如薏苡仁、芡实、冬瓜等。
综上所述,面色发黑的根本原因是肾虚。但也不是脸色黑就表示肾虚,那些天生皮肤黑、晒太阳多的人,大多都很健康。重要的是,无论是什么肤色,一定要有光泽哦。
方法一:这样搭配用补肾给力
材料:肉苁蓉3-4片,莽林灵芝5g。
用法:两样材料放入杯中,沸水泡5分钟左右饮用(焖泡佳)。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。
方法二:擦丹田补肾法
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
方法三:搓耳补肾
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
一、刀豆炒土豆
材料:四季豆段150g,土豆条200g,小炒料包30g
做法:锅中放入200g油(油尽可能多一点),油温接近6成热,将土豆条均匀放入锅中,炸至金黄色捞出待用;锅中留50g(约三汤匙油),下刀豆炒2分钟左右(表皮皱起来即可),下土豆条一起炒;根据个人口味调入小炒料包即可。
二、荷塘小炒
材料:胡萝卜片50g ,藕片150g,山药片50g,荷兰豆50g,小炒料包30g
做法:锅中放入200g油(油尽可能多一点),油温接近6成热,将土豆条均匀放入锅中,炸至金黄色捞出待用;锅中留50g(约三汤匙油),下刀豆炒2分钟左右(表皮皱起来即可),下土豆条一起炒;根据个人口味调入小炒料包即可。
三、蒜苔炒肉丝
材料:后腿精肉丝100g,蒜苔段150g,大红椒丝20g,小炒料包30g
做法:锅中放入50g油(约三汤匙),烧热下蒜苔,炒至表皮皱起;下大红椒丝和肉丝,肉丝快速炒散至熟;根据个人口味调入小炒料包即可。
四、手撕包菜小炒肉
材料:带皮五花肉片100g,手撕苞菜300g,干椒段3g,小炒料包30g
做法:锅中放入油30克(约两汤匙),放入五花肉小火炒出油后盛出;锅中留底油30克,将干椒段放入,小火炒出香味后放入包菜,翻炒至半熟后,放入五花肉翻炒;根据个人口味加入小炒料包,炒匀即可。
五、丝瓜毛豆炒肉片
材料:去皮丝瓜250g,毛豆仁150g,后腿精肉片100g,大红椒片30g,小炒料包 30g
做法:丝瓜切成块待用,锅中放入500g水烧沸,下毛豆和丝瓜块烫60s捞出沥干待用;锅中放入30g油(约两汤匙)烧热,下肉片炒至变色,下其余食材一起炒1分钟;根据个人口味下小炒料包炒匀即可。
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