月经是每个女孩子正常的生理现象,有些女孩子会有痛经的症状,所以在月经期吃什么很关键,有些食物会引起或加重痛经,那么月经期可以吃开心果吗?
吃过开心果的人都知道它是一种美味的坚果,开心果味甘性平,适合大多人食用,女孩子月经期是可以吃些开心果的,对身体不会造成什么不良影响。月经期的饮食需要谨慎对待,因为这段时期,女孩子的身体抵抗力会下降,正所谓病从口入,不过来月经的时候,吃些开心果还是非常不错的选择。
开心果含有许多微量元素,这些都是人体必须的营养物质,比如说铁元素,月经期女孩子的身体失血量大,适当吃些开心果,有补血的作用。有些女孩子月经期,会有食欲不振,疲劳的反应,开心果里丰富的维生素,矿物质,烟酸等,可以改善月经期身体乏力、饥饿感。另外,开心果的果肉上有层紫棕色果皮,它含有抗氧化物,还能强身养颜。综上所述,开心果挺适合女孩子作为月经期的零食的。
月经期是一段特殊的日子,女孩子们要好好保护自己,在这段期间禁止进行性生活,做好个人卫生,多吃些补血补气,又不会让人上火的食物,比如红枣、当归鸡汤,牛奶,豆制品等,不要吃辛辣刺激、生凉冰冷的食物。有痛经的女孩子可以在每晚入睡前泡泡脚,在泡脚水里加些生姜,温补的效果会更好。
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