头痛的主要原因可能是由于神经、血管、脑膜、头皮等部位受到刺激而产生痛感,因紧张、疲劳、喝酒等因素造成的头痛反应,在休息之后可以自然消退,头痛有时也会因为颈、肩、背部疾病引起,睡眠姿势不当有时也会引起大脑神经痛,有时睡眠受凉也会造成头痛,所以不能单单认为是睡眠不足导致的头痛反应,要发现头痛具体原因,进行相关治疗。
睡眠不足有时并非睡得少,而是睡眠质量不高,有人睡的少但是第二天依然很精神,这就是睡眠质量高的表现,睡眠质量差会容易导致脑部血液流通不畅,引起脑部胀痛,有时也会导致神经痛,如果是睡眠导致的头痛,一方面要保证睡眠时间,另一方面要保证睡眠质量,睡前可以泡脚、喝杯牛奶从而起到很好的缓解压力,促进睡眠,防止头痛的作用。
睡姿不当可能会导致颈肩背等部位的扭伤或者肌肉拉伤,这些部位牵动着脑后的神经丛,所以有时也会造成后脑神经痛,此类头痛反应在短期内无法快速缓解,初痛期间尽量不要碰疼痛部位,可适当按摩头痛部位,一段时间后,可按摩扭伤、拉伤部位,过几天基本能够痊愈。
受凉可能造成风寒感冒,有些人受凉后并无其他感冒反应,首先会有头痛感受,通常后脑痛就是由于风寒、受凉所致,此类头痛应该积极的喝能发热驱寒的饮品如生姜桂圆茶,生姜可乐等热饮,另外睡前可以用艾草泡脚驱寒发热,泡脚后可按摩脚心,能起到活血化瘀,驱寒的作用。
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