肝脏是我们人体很重要的代谢排毒器官。中医认为夏天的湿热会对肝脏造成伤害,产生一系列的反应,比如情志不佳,目赤肿痛,视线模糊,注意力下降等。炎热的夏天,肝火最容易旺盛,除了头晕眼花还会长痘痘。那么怎样保护我们肝脏呢?让我们清清爽爽地度过夏天。
大豆含有人体必需的蛋白质,可以帮助我们补充能量,大豆制品的钙铁磷等微量元素对于修护肝脏细胞非常有益。同样每天多吃水果蔬菜对我们的肝脏也有好处。夏天的应季蔬菜就是各种瓜了。由于夏天我们的肝脏负荷较重,所以饮食上要清淡。不要吃多了冰凉的食物,这会损伤脾胃,若饮食不洁,会引发急性肠炎。
对于保护肝脏,饮食,运动,睡眠一个都不能少。不要熬夜,不要吃辛辣的食物。轻轻按摩肝脏,有助于改善肝脏血液循环,提高身体代谢能力。还要多补充矿物质,维生素等营养,这些都是有益于增强肝脏的修复和排毒能力。如果夏天感冒发烧,要尽量避免抗生素。因为很多抗生素会影响到肝功能。
枸杞和菊花都是很好的保护肝脏的东西。在夏天用它们泡茶喝,可以减轻肝脏上火的烦恼。此外还可以用蒲公英,大蓟小蓟,姜黄泡茶,这些都是清洁和修护肝脏效果非常强的绿色植物。而且可以清除体内的湿热,清心火,肝火。
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